الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، قد تكون الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن مشاكل في الضغط، خاصةً مع ارتفاعه، فالصداع النصفي والتنميل في الرأس والأذن اليمنى قد يرتبط بارتفاع الضغط، كما قد يصاحبه أيضًا الشعور بالثقل في القلب وقد يعزى هذا الشعور إلى الضغط المرتفع.   ولذلك من المهم قياس الضغط بانتظام والتوجه لطبيب للتقييم والمتابعة اللازمة للتحقق من التشخيص الصحيح ومعرفة السبب بشكل أدق، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   ويمكن للنصائح الآتية أن تساعد في تخفيف الأعراض: احرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الصوديوم. مارس التمارين الرياضية بانتظام. تجنب التوتر قدر الإمكان وحاول تقليله من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل. احرص على الابتعاد عن التدخين والحد من تناول الكافيين. اشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لابنتك الشفاء العاجل، قد يكون ارتفاع معدل المكروب السبحي لديها هو السبب في آلام الركبة وتسارع ضربات القلب التي تشعر بها، بالإضافة إلى وجود التوتر في العمل، مما يزيد من هذه الأعراض أيضاً.   إليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تخفف من الأعراض: متابعة نتائج تحليل المكروب السبحي: تأكيد نتائج التحليل للتأكد من أن القيم مرتفعة والتحقق من التغيرات مع مراجعة طبيبها بانتظام. التحكم بالتوتر: يمكن للتوتر أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة، من الضروري البحث عن طرق للتخفيف من التوتر مثل ممارسة الرياضة، الاسترخاء والنوم الجيد. الكمادات الباردة: وضع كمادات باردة على الركبتين عند الشعور بالألم عدة مرات في اليوم. وفي حال زادت شدة الألم في الركبة أو تكررت نوبات زيادة ضربات القلب، يجب مراجعة الطبيب فوراً، لتقييم الحالة وإجراء الفحوصات الضرورية، وبالتالي وصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، قد يكون الألم في أعلى الصدر عند الضغط عليه أو التحرك، ناتجًا عن عدة أسباب محتملة: التهاب أو شد عضلي: قد يكون الألم ناتجًا عن التهاب في العضلات المحيطة بالصدر، خاصة بعد التعرض للبرودة أو الحركة الشديدة. التهاب المفاصل: قد يكون الألم مرتبطًا بالتهاب في المفاصل بالقرب من الصدر، ويتأثر بالحركة. مشاكل في الجهاز التنفسي: قد يكون الألم ناتجًا عن مشاكل في الرئتين أو القفص الصدري. في حال استمرار ألم الصدر هذا يجب مراجعة الطبيب للتحقق من الأسباب وتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر، كما أنصحك بالآتي: خذ قسطًا من الراحة وتجنب الحركات العنيفة والشديدة. تناول الأدوية المسكنة المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين حسب توجيهات الطبيب. حاول تدفئة الجسم وتجنب التعرض للهواء البارد قدر الإمكان. ضع كمادات دافئة على مكان الألم عدة مرات في اليوم. حاول الاسترخاء والتقليل من التوتر من خلال ممارسة تقنية التنفس العميق.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون السبب وراء تورم معصم اليد اليسرى من دون ألم مجرد احتباس للسوائل في الجسم، وقد يكون ناجمًا عن بعض العوامل البسيطة مثل: تعرض المعصم لإصابة طفيفة. استخدام جهاز الحاسوب أو الهاتف النقال بشكل مفرط. تغيير في نمط الحياة مثل التغيير في النوم أو الطعام. وجود مشكلة صحية مثل التهاب المفاصل. يمكن تجربة بعض الإجراءات في المنزل لتخفيف التورم وتحسين الوضع مثل: ارفعي اليد المتورمة أعلى مستوى القلب لبضع دقائق عدة مرات في اليوم. قومي بتدليك خفيف للمعصم. تجنبي استخدام اليد المتورمة بشكل مفرط. ضعي كمادات باردة على مكان التورم لمعدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم. إذا استمر تورم المعصم أو إذا ترافق مع ألم، أنصحكِ باستشارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة والتأكد من عدم وجود أسباب أخرى، ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.