الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتكِ، الانتفاخ والاحمرار والألم الذي يخف بالماء البارد قد يشير إلى عدة احتمالات، فمن الأسباب المحتملة لانتفاخ اليدين والأصابع والاحمرار: التهاب المفاصل: قد يكون هناك التهاب في مفاصل اليد، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل العظمي. هذه الالتهابات قد تسبب انتفاخًا وألمًا واحمرارًا. متلازمة النفق الرسغي: هذه المتلازمة تحدث نتيجة للضغط على العصب المتوسط في الرسغ، مما يؤدي إلى ألم وتنميل ووخز في اليد والأصابع، وقد يصاحبها انتفاخ. الوذمة: قد تكون هناك وذمة (تجمع السوائل) في اليدين، وهذا قد يحدث نتيجة لأسباب مختلفة مثل مشاكل في الكلى أو القلب، أو بسبب الحمل. رد فعل تحسسي: قد تكون هناك مادة تلامسينها تسبب لكِ رد فعل تحسسي، مما يؤدي إلى التهاب الجلد وانتفاخ وحكة. التهاب الأوتار: التهاب الأوتار في اليد قد يسبب ألمًا وانتفاخًا، خاصة إذا كنتِ تقومين بحركات متكررة بيديك. إليكِ بعض الحلول المقترحة لتخفيف الأعراض: كمادات باردة: يمكنكِ وضع كمادات باردة على يديكِ لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتخفيف الانتفاخ والألم. رفع اليدين: حاولي رفع يديكِ فوق مستوى القلب لتقليل التورم. تجنب المهيجات: إذا كنتِ تشكين في وجود مادة معينة تسبب لكِ هذه الأعراض، حاولي تجنبها. تمارين اليد: قومي بتمارين بسيطة لتحريك مفاصل اليد والأصابع بلطف للمساعدة في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التيبس. تناول الأطعمة المضادة للالتهابات: أضيفي إلى نظامك الغذائي الأطعمة التي تساعد في تقليل الالتهابات، مثل الأسماك الدهنية، وزيت الزيتون، والخضروات الورقية.

الأجابة

د. دعاء المصري

 أتمنى لك الشفاء العاجل، ارتفاع درجة حرارة الجسم الذي تلاحظه قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، منها: النشاط البدني: بعد ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني، قد ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مؤقت. الإجهاد والتوتر: يمكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. الطقس الحار: التعرض لطقس حار يمكن أن يزيد من درجة حرارة الجسم. الالتهابات: بعض الالتهابات، حتى البسيطة، يمكن أن تسبب ارتفاعًا طفيفًا في درجة الحرارة. التغيرات الهرمونية: في بعض الأحيان، يمكن للتغيرات الهرمونية أن تؤثر على درجة حرارة الجسم. أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك: الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء. شرب السوائل: تأكد من شرب كمية كافية من الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة الجسم. تجنب الإجهاد: حاول تجنب المواقف المجهدة قدر الإمكان. قياس درجة الحرارة: استخدم ميزان حرارة لقياس درجة حرارة جسمك للتأكد من وجود ارتفاع حقيقي.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، بخصوص بدائل الأدوية التي ذكرتها (بريجفيت انك و Glovit) في السعودية، من المهم استشارة طبيبك أو الصيدلي للحصول على بديل مناسب وآمن لك. ولكن بشكل عام، يمكن البحث عن الأدوية التي تحتوي على نفس المكونات الفعالة.   بدائل محتملة لـ بريجفيت انك: ابحث عن مكملات غذائية تحتوي على نفس الفيتامينات والمعادن الموجودة في بريجفيت انك، مثل حمض الفوليك، الحديد، الزنك، وفيتامين د. استشر الصيدلي عن وجود مكملات مشابهة بأسماء تجارية أخرى متوفرة في السعودية. بدائل محتملة لـ Glovit: Glovit غالبًا ما يستخدم كمضاد للأكسدة. ابحث عن مكملات تحتوي على فيتامين سي، فيتامين إي، والسيلينيوم. يمكنك أيضًا البحث عن مكملات تحتوي على الجلوتاثيون، وهو مضاد أكسدة قوي آخر. نصائح إضافية: تأكد من قراءة نشرة الدواء البديل بعناية لمعرفة الجرعات الصحيحة والآثار الجانبية المحتملة. لا تتناول أي دواء جديد قبل استشارة الطبيب أو الصيدلي، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أخرى أو تتناول أدوية أخرى.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في العناية بالبشرة: تنظيف البشرة: استخدمي غسولًا لطيفًا على البشرة مرتين يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة. التقشير: قومي بتقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتقليل الرؤوس السوداء. يمكنك استخدام مقشر طبيعي مثل السكر وزيت الزيتون. ترطيب البشرة: استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد تنظيفها وتقشيرها. استخدام واقي الشمس: ضعي واقي الشمس يوميًا لحماية بشرتك من التلف الناتج عن أشعة الشمس. شرب الماء: حافظي على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء يوميًا. نظام غذائي صحي: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لتعزيز صحة بشرتك. هناك بعض العلاجات المتاحة للرؤوس السوداء والحبوب: قناع العسل والقرفة: اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة وضعيها على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها. زيت شجرة الشاي: ضعي قطرة من زيت شجرة الشاي المخفف على الحبوب الحمراء للمساعدة في تقليل الالتهاب. بخار الماء: عرضي بشرتك لبخار الماء لمدة 5-10 دقائق لفتح المسام وتسهيل إزالة الرؤوس السوداء. هناك بعض الملاحظات التي أنصحكِ باتباعها: تجنبي لمس وجهك باستمرار لمنع انتقال البكتيريا إلى بشرتك. تأكدي من إزالة المكياج قبل النوم. اختاري منتجات العناية بالبشرة التي تناسب نوع بشرتك.