الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك من الواضح أن التأثيرات السلبيه سيئه على مختلف جوانب حياتك وهذا متوقع في حالات اضطراب القلق العام أو الاكتئاب.. ومع ترجيحي ان يكون هذا الاضطراب باتجاه القلق العام Generalizex anxiety disorder فكمية وطريقة واسلوب التفكير والتحليل التي تتبنيها لذاتك وللاخرين وللمواقف الحياتية المختلفه تحتاج توقفا ودراسة مصداقيه وتحليلا محايد وواقعيا وهذه ما تدعي بالتشوهات او المغالطات المعرفيه وهي على الأغلب عند من يعانون من القلق او الاكتئاب تكون اوتوماتيكيه وخفيه وتقود بالطبع لتسرب المشاعر القلقه او المحبطه او اي شعور سلبي آخر ومن ثم ينتج هذا سلوكا تجنبيا او سلوكا من شأنه ان يخلخل العلاقات مع الاخرين او كالانسحاب للوحده. واكتشاف وإصلاح هذه التشوهات المعرفيه هو اساس للمعالجه النفسيه المعرفيه السلوكيه Cbt وهو مفيد وفعال للغايه .. وهنا لابد من مراجعة طبيب نفسي للوقوف على التشخيص الدقيق والتقييم الشامل ووضع خطة معالجه باشكالها المختلفه الدوائيه والنفسيه وحسب البروتوكولات الطبيه المعروفه متمنيا لحضرتك تمام الصحة والسعاده

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. من المتوقع ان يختلف سلوك الانسان وتركيز وردات فعله العاطفيه عند تعرضه ضاغطه وهي تختلف باختلاف الاشخاص.. وحبذا لو كانت شكواكِ اكثر تفصيلا ووضوحا . الأفضل لمزيد من الدقه والتشخيص مراجعة اختصاص طب نفسي لاستثناء اضطرابات كالقلق او اضطرابات تتعلق بالمزاج (الاكتئاب).

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. من أهم اسباب تشتت التركيز والانتباه وكذلك صعوبات التذكر واسترجاع المعلومات هو التوتر والقلق . وظاهرة قلق الامتحانات تكاد تكون شائعه لما تسببه من ضغط نفسي وتوتر وبخاصه لو كان هنالك انشغالاً وتوقعاً غير منطقي وسلبي وكارثي حول النتائج والخوف من الفشل قبل حصوله وهذا يقود للتوتر وضعف الاستعداد مما يسبب تدني بالنتائج وهذا كما تفضلتي امر محبط. لذا من الأفضل مكافحة القلق بطرق سلوكيه ونفسيه معرفيه واتباع الأساليب الصحيه بالدراسه والطعام والرياضه والنوم وممارسة تمارين الاسترخاء العضلي والتنفس البطيئ العميق ولا بأس من مراجعة اختصاصي الطب النفسي لمزيد من النصح والارشاد والاشراف متمنيا لك دوام الصحة والسعاده والتوفيق

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك حبذا لو تفضلتي بذكر هل هذه التشخيصات كانت بناءً على تقييم وتشخيص طبيب اختصاصي ام انها تكهن ذاتي؟ اما الحميه بالطعام فهي ضروريه وتساعد لكنها ليست كافيه للسيطره على اعراض تهيج القولون. وبما يتعلق بالوسواس القهري فلا أعلم هل تم وضع خطة علاجيه دوائيه وكذلك نفسيه معرفيه وسلوكيه وأم اتباعها المراجعه الطبيه بشكل منتظم؟ أرجو زيارة او متابعة الطبيب المعالج ليتم المزيد من التقييم والعلاج متمنيا لكِ دوام الصحة والعافية