الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. اسباب الارق متعدده فمنها اسباب نفسيه وأخرى عضويه وفي العديد من الأحوال تكون الأسباب تتعلق بعادات حياتيه يوميه غير صحيه وضعف التقيد باساليب النوم الصحي سيفيد كثيرا تفيدك بنمط حياه صحي متوازن والتقيد باساليب النوم الصحي (تجدها عبر النت). فإن لم تفيدك هذه الإجراءات فزيارة الطبيب النفسي ستكون ضروريه لتقييم الحاله بشكل شخصي ومباشر وتقديم النصح والمعالجه. متمنيا لك دوام الصحة والسعاده

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. يظهر وبشكل مبدئي انك قد تعانين من حالة من الرهاب تُدعي رهاب الساح(Agoraphobia) وتحتاج معالجة لأنها وكما تلاحظين تصبح معيقة للنساطات الحياتيه الضروريه. الرهاب بشكل عام يعتمد علاجيا على العلاج النفسي السلوكي بتدريب الاسترخاء وتدريب ببرنامج التعرض وتقليل الحساسيه التدريجي Gradual exposure and desensitization technique وقد يحتاج فترة دوائيه في المرحله الاولى لتخفيف القلق والتوتر (بحسب تقييم الطبيب المعالج) ولكن وقبل شيئ تحتاجين لزيارة الطبيب النفسي بشكل شخصي حتى يقيم الحاله ويتأكد من التشخيص الدقيق ومن ثم وضع الخطه العلاجيه المتكامله راجيا لكِ الصحة والسعاده والتوفيق

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. امورك الصحيه العضويه عاديه (بحسب مقالتك) وقد تحصل بشكل شائع لدى كثير من الناس وهي ليست خطره وممكن متابعة نقص فيتامين د (وحسب نسبة تدنيه) مع طبيب الاسره او الطبيب العام فلا داعٍ للقلق. ويظهر ان لديك الفابليه او الأعراض للتوتر والقلق وخاصه بما يتعلق بصحتك. فإذا كانت اعراض التوتر هذه مؤقته وعابره فقد تزول ولا بأس. اما ان كانت لفتره طويله واصبحت مؤثره ومعيق فعليك بمراجعة الطبيب النفسي لمزيد من التقييم والمعالجه راجيا لك الصحة والسعاده

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. رهاب الدم او إجراءات طب الأسنان والخوف من الألم (في معظمه نفسي) يعاني منها فئه من الناس مما يفقدهم المتابعه الطبيه السنيه عواقبها. ويظهر انك من تجربتك الأولى قد عممت هذه التجربه السلبيه. من الأفضل أن تراجع طبيبا نفسيا بشكل شخصي ليقيم حالتك ويضع لك خطه علاجيه تقوم على تدريب التعرض التدريجي وتقليل الحساسيه مما يساعدك على التخلص من هذا الرهاب