الأجابة

د. سهام علي

يفضل اخذ منتجات عاليه بالبروتين والسعرات مثل الالبان المدعمه بالبروتين او الشوكلت بار مع عمل رياضه بعدها

الأجابة

د. سهام علي

الافضل لتضخيم الارداف هو عمل تنشيف للعضله بالنادي ثم تضخيمها وراح تفهمك اكثر مدربه النادي الزيوت ان كبرت شي بسيط لايذكر ولاتصل بك لنتيجة

الأجابة

د. سهام علي

لا اعلم حقيقة

الأجابة

د. سهام علي

اذا بدات تاثر الرضاعه عليك فالافضل ايقافها وعمل تحاليل واخذ فيتامينات للعناية بالجسم خطا كذا الجسم مرهق من النحافه والرضاعه !