الأجابة

أخصائي تغذية عبد الرحمن سمير دبش

السلام عليكم  ان خسارة الوزن بسرعه بعد فقدانه ل تعتبر تقييم كافي لحالتك  لابد من اجراء بعض الفحوصات اللازمة لمعرفة سبب النحافة ومن بعدها استشارة اخصائي التغذية  اما عن اهم الفحوصات فهي :  مخزون الحديد بالجسم ferriten فيتامين D, B12 هرمونات مثل : TSH- cortisol  فحص وظائف الكبد  ومن ثم زيارة اخصائي التغذية وعمل فحص مكونات الجسم والبدء بالنظام المناسب 

الأجابة

أخصائي تغذية عبد الرحمن سمير دبش

السلام عليكم  لابد من اتباع نمط غذائي صحي الهدف منه تظيم حياتك وهذا سوف يساعدك على فقدان الوزن بصورة تتدريجية ويمنع كسب الوزن من جديد والهدف هنا هو تنظيم حياتك من ثم خسارة الوزن . حيث ان الاستمرار على براج الحمية التي تفقدك الوزن سريعا ثم التوقف عنها بصورة مفاجئة قد يؤدي الى ارتفاع الوزن من جديد وبسرعة  ولابد من معرفة انه لابد من مرحلة تثبيت الوزن بعد فقدانه وهي المرحلة المسؤولة عن المحافظة على الوزن الجديد ومنع كسب وزيادة الوزن  اضافة انه لابد من تحديد اسباب السمنة الحقيقة فهل هي مجرد سلوكيات حياتية خاطئة ام انها انعكاسات لاسباب مرضية مثل تكيس المبيض ومقاومة الانسولين وغيرها من الاضطرابات 

الأجابة

أخصائي تغذية عبد الرحمن سمير دبش

السلام عليكم  بداية الشوفان غذاء صحي جدا ورائع ويناسب اي نمط غذائي  ولكن السؤال هل يعتبر الكيتو نمط صحي ؟؟ من وجهة نظري كأخصائي تغذية علاجي لا اعتبر الكيتو نمط غذائي صحي فهو برنامج يستخدم في السيطرة على بعض حالات الصرع والمشاكل العصبية فقط لاغير ومحاذيره متعددة 

الأجابة

أخصائي تغذية عبد الرحمن سمير دبش

نعم يعتبر الشوفان احد النشويات  وهو خيار صحي جدا من النشويات لاحتوائه على بروتينات نباتية عالية الجودة اضافة للعديد من العناصر الغذائية القيمة