إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 38 سنة 2020.1.13

بدات الجيم منذ ٧ اشهر كان وزني حينها ٩٣ اصبح الان ٧٣ الا ان الكتلة العضلية لم تزيد بالرغم من اخذ البروتين الكافي فى الاكل ومكمل ارغب بزيادة العضلات بدون زيادة الدهون

الأجابة

الدكتور هبه كراسنه

قد يكون فيه خطر على عمل الكلى و الكبد يجب الحذر من مستوى البروتين العالي الرجاء الاكتفاء بالبروتين الموجود في الوجبات الغذائية فقط

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 25 سنة 2020.1.13

اعانى من السمنه المفرطة واتبعت الكثير من الانظمة الصحية ونزل وزنى وزاد بعد ذلك اكثرمن الاول وحالتى النفسيه متدهورة فاريداتباع نظام لخسارة الوزن بسهوله عمرى 19وزنى 110وطولى 64

الأجابة

الدكتور هبه كراسنه

عزيزتي قبل اتباع نظام غذائي يجب تغيير النظام الغذائي جذريا و تحويل حياتك الى حياة صحية حتى تستمري في النزول و الثبات على الوزن من خلال المشي يوميا ساعة شرب 8 اكواب ماء تناول الخضار و الفاكهة يوميا بدلا من النشويات تقليل الارز و الخبز و السكريات

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 31 سنة 2020.1.13

انا اعاني من وزن زائد مقارنة بطولي كيف لي التخلص من ذلك

الأجابة

الدكتور هبه كراسنه

التخفيف من الوجبات السريعة و الارز و الخبز و السكريات و المشي يوميا لمدة ساعة

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 29 سنة 2020.1.13

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاه عمري 22 سنه وغير متزوجه واعاني من النحافه الشديده ونزول الوزن الشديد طولي 155 وزني 39 و 40 وتاتي ايام اصل بها الى وزن ال 36 مالحل في ذالك العظام بارز و العمود الفقري بدا بان يبان و القفص الصدري بارز مع العلم باكل ٣ وجبات رئيسيه يوميا الفطار الغدا العشاء فقط

الأجابة

الدكتور هبه كراسنه

و عليكم السلام يجب مراجعة طبيب مختص لمعرفة الاسباب و يجب تناول 8 وجبات في اليوم الرئيسية 3 و السناك 5 بحيث يتم تناولها خلال اليوم كل ساعتين

تابع القراءة