الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن الإجهاد والتعب والمشاكل في التركيز قد يصعب تحديد العلاج المناسب لها قبل أن يتم تحديد السبب الرئيسي للمشكلة، حيث أن هذه الأعراض قد تعود للعديد من الأسباب التي قد تشمل ما يلي: اضطرابات الغدة الدرقية. اضطرابات النوم، خاصة توقف التنفس أثناء النوم وغيرها. إصابة الشخص بالاكتئاب. وجود حساسية تجاه أحد الأدوية المستخدمة. إصابة الشخص بنوع معين من العدوى أو الالتهابات. وجود نزيف في الدماغ، أو الإصابة بالسكتة الدماغية. تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من الأسباب التي يصعب حصرها قد تسبب الأعراض لديك، والتي يجب أن يتم استبعادها من قبل الطبيب المختص، إلا أنه يوجد بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعزز الطاقة خلال الصباح، ومنها ما يلي: مكملات الأشواغاندا، حيث لها دور في تقليل التعب العقلي والجسدي وتعزيز مستويات الطاقة. فيتامين ب12، حيث له دور في تحويل الطعام إلى طاقة. مكملات الحديد. مكملات الكافيين. مكملات الزنك. فيتامين د. مكملات الجنكة بيلوبا. وأما فيما يخص رويال فيت جي أو ابيفرتيل، فيمكن توضيح ذلك كما يلي: رويال فيت جي: يحتوي هذا المكمل الغذائي على العديد من الفيتامينات والمعادن إلى جانب كل من الجنسنج وغذاء ملكات النحل. أبيفرتيل: يحتوي هذا المكمل الغذائي على العديد من الفيتامينات والمعادن إلى جانب غذاء ملكات النحل. قد تساعد هذه المكملات على تعزيز الطاقة والنشاط، إلا أنه لا يفضل استخدامها قبل الرجوع للطبيب المختص، حيث يجب استبعاد أي موانع للاستخدام قبل البدء بأي منها، كما يجب تجنب استخدامها معاً في الوقت نفسه لأنها تحتوي على فيتامينات ومواد فعالة مشتركة. للمزيد: مشروبات طبيعية لزيادة النشاط

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يوجد العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتينات والتي يتم التسويق لها لغايات كمال الأجسام، وقد لا يرتبط بعضها بالمضاعفات في حال استخدامه بالطريقة الصحيحة، إلا أنه قد ينطوي على بعضها العديد من المخاطر وبالتالي يجب استشارة الطبيب المختص واستخدامها تحت إشرافه في حال لزم الأمر.   تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من المخاوف تجاه هذه المنتجات من المكملات التي تحتوي على البروتينات نتيجة لعدة أسباب، ومنها: بعض هذه المنتجات لا يوجد لها أي أبحاث علمية موثوقة. بعض هذه المنتجات لا يوجد لها معلومات حول السلامة العامة للاستخدام، وإن وجدت دراسات لها فتكون مبينة على الاستخدام قصير المدى، لذا لا يوجد ما يثبت أمان استخدامها على المدى الطويل. بعض هذه المنتجات لا يوجد لها معلومات حول مجموعة المكونات الفعالة، حيث قد تحتوي على مكونات يحظر استخدامها من قبل إدارة الغذاء والدواء. بعض هذه المنتجات قد تحتوي على مواد فعالة مخفية لا يتم التصريح عنها، ومنها بعض الأدوية أو الهرمونات مثل الستيرويدات وغيرها. وقد تؤثر في هذه الحالة على الخصوبة والقدرة على الإنجاب. بعض هذه المنتجات قد تحتوي على مكونات قد تتعارض مع الأدوية التي تستخدمها إن وجدت. ولا يوجد شك أن البروتينات تلعب دوراً أساسياً في عملية نمو العضلات وزيادة حجمها وفي عملية شفاء وتعافي العضلات بعد ممارسة التمارين، إلا أنه يجب أن يكون الخيار الأول في الحصول عليها من النظام الغذائي وليس من المكملات الغذائية. وقد تكون مصادر البروتينات الطبيعية من اللحوم، والأسماك، والحليب ومنتجات الألبان، والبقوليات، والبذور أكثر فاعلية وأقل ضرراً وآثار جانبية من المكملات.  للمزيد: هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام تناول البروتين بعد التمرين.. ما حقيقة ذلك؟!

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

في حال تأكيد نقص فيتامين د عن الحد الطبيعي من خلال التحاليل، فإنه يجب أن يتم تعويض النقص من خلال الحصول على الجرعة العلاجية من فيتامين د وليس تناول الأوميجا 3 أو سلبيوتامين وغيرها من المكملات الغذائية الأخرى.   ويمكن علاج حالات نقص فيتامين د، كما يلي: في حال كانت نسبة فيتامين د في الدم أقل من 12 نانوغرام/مل: فيتامين د بجرعة 25,000-50,000 وحدة دولية عن طريق الفم مرة واحدة أسبوعياً لمدة 6-8 أسابيع، ثم جرعة فيتامين د 800-1000 وحدة دولية مرة واحدة يومياً بعد ذلك. في حال كانت نسبة فيتامين د في الدم 12-19 نانوغرام/مل: فيتامين د بجرعة 800-1000 وحدة دولية مرة واحدة يومياً. ينصح بضرورة الرجوع للطبيب المختص من أجل تحديد جرعة فيتامين د المناسبة لك، من أجل التخلص من أي من أعراض نقص فيتامين د التي قد تشمل ما يلي: الألم في العضلات أو العظام. الحساسية الشديدة للألم. التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين. الضعف في الذراعين أو الفخذين. تشنج العضلات. التعب الشديد والخمول. الإصابة المتكررة بالعدوى. الاكتئاب والتقلبات المزاجية. التساقط الشديد للشعر. القلق والتوتر. للمزيد: طرق علاج نقص فيتامين دال ما هي أضرار نقص فيتامين د؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

بصورة عامة، لا تعد مكملات الأوميجا 3 من خيارات العلاج الأساسية في حالات تثدي الرجل، إلا أنه يعتقد أن الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض أوميغا 3 الدهني قد يكون لها دور في تثدي الرجل لأنها تساعد على كل مما يلي: تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون الذكري و تقليل مستويات هرمون الاستروجين الأنثوي، مما يقلل من التضخم في أنسجة الثدي عند الرجل. تعزيز تأثير حمض أوميغا 3 الدهني المضاد للالتهاب والمضاد للأكسدة، مما يساعد في طرد السموم من الجسم وتقليل التهاب الثدي وضبط توازن الهرمونات. ويجب العلم أن حالات تثدي الرجل يتم علاجها من قبل الطبيب المختص فقط، ومن أبرز خيارات العلاج ما يلي: الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة كلوميفين، حيث أن لها تأثير مضاد للإستروجين. الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة تاموكسيفين، حيث أن لها تأثير مضاد للإستروجين. الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة دانازول، حيث أن لها تأثير يعمل على منع إنتاج الاستروجين من الخصيتين.  التدخل الجراحي. وأما فيما يخص الشعور بالصداع الدائم، فقد تساعد مكملات حمض الأوميجا 3 على التخفيف من عدد مرات الإصابة بالصداع، حيث تعمل على إنتاج مواد تسمى الأوكسيليبينات التي تعمل على التقليل من الآلام والالتهابات، إلا أن الأمر يجب تقييمه من قبل الطبيب لتحديد السبب قبل ذلك.   ينصح بضروة الرجوع للطبيب المختص من أجل إجراء الفحوصات اللازمة لاستبعاد جميع المشاكل الصحية لديك، ومن أجل تحديد العلاج المناسب لجميع الأعراض تحت إشرافه. للمزيد: طرق علاج التثدي عند الرجال طبيعياً التثدي عند الرجال، الأسباب والأعراض