الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

على الرغم من أنه يجب عليك مراجعة الطبيب المختص من أجل تحديد جميع أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية لديك لتحديد العلاج المناسب حسب التشخيص، إلا أنه يمكنك تحفيز انتظام الدورة الشهرية من خلال اتباع كل من النصائح والإرشادات التالية: ممارسة تمارين اليوجا لمدة 30 دقيقة تقريباً وذلك 5 أيام في الأسبوع، حيث أن اليوجا تساعد في انتظام الهرمونات التي تسبب عدم انتظام الحيض فضلاً عن تقليل أعراض متلازمة ما قبل الطمث. ضرورة السيطرة والحفاظ على الوزن الصحي، وتجنب فقدان أو زيادة الوزن بصورة شديدة بل يجب عليك الحفاظ على وزن معتدل. ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بصورة منتظمة. مراقبة مستويات كل من الفيتامينات والمعادن في الجسم، وخاصة فيتامين د وفيتامين ب، والحفاظ عليها ضمن الحد الطبيعي من أجل تنظيم الدورة الشهرية. تجربة شرب خل التفاح بعد تخفيفه بالماء وإضافة ملعقة عسل، حيث أن له دور في تنظيم الدورة الشهرية. قد لا تساعد هذه الطرق في تنظيم الدورة الشهرية بصورة جذرية، وبالتالي يجب عليك مراجعة الطبيب في الخطوة الأولى لاستبعاد جميع الأسباب المحتملة التالية لعدم انتظام الدورة الشهرية: الضغط النفسي الشديد وشدة القلق والتوتر. التمارين الرياضية الشديدة التي يتم ممارستها. الأدوية الهرمونية المستخدمة، وخاصة أي من وسائل منع الحمل. الاضطرابات التي تصيب بطانة الرحم، وخاصة بطانة الرحم المهاجرة. العدوى التي تصيب أي من الأعضاء التناسلية، ومنها مرض الحوض الالتهابي وغيرها. الزوائد اللحمية الحميدة أو التليفات التي تظهر في الرحم. الاضطرابات التي تصيب الغدة الدرقية. الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وما يرافقها من اضطرابات هرمونية تؤثر على انتظام الدورة الشهرية. للمزيد: ما هي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية؟ هرمونات الدورة الشهرية وتغيراتها

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

في حال نسيت تناول حبوب منع الحمل سيرازيت لمدة ثلاثة أيام، فإنه يجب عليك مراعاة واتباع الخطوات والنصائح التالية من أجل تقليل خطر حدوث الحمل والحفاظ على فاعلية حبوب منع الحمل سيرازيت في منع الحمل: إن نسيان حبوب منع الحمل سيرازيت مدة تزيد عن 12 ساعة تقلل من فاعلية الحبوب في منع الحمل، ويزداد خطر حدوث الحمل عندك كلما تم نسيان أقراص متتالية من حبوب سيرازيت. يجب عليك الآن تناول حبة الأمس مباشرة فور تذكرها، مع ضرورة تناول حبة اليوم المعتادة من حبوب منع الحمل سيرازيت في وقتها المعتاد بدون تأخير، أي أن ذلك قد يعني تناول حبتين خلال 24 ساعة. يجب استخدام وسيلة منع حمل إضافية لمدة لا تقل عن 7 أيام إلى جانب حبوب منع الحمل سيرازيت، ومثال ذلك الواقي الذكري أو غيرها من وسائل منع الحمل. أنصحك باتخاذ إجراءات للتذكير بتناول حبوب منع الحمل في موعدها للحصول على أقصى فائدة منها ومنع حدوث الحمل غير المخطط له، مثل ضبط منبه على الهاتف الجوال للتذكير أو ربط تناولها في مواعيد ثابتة، مثل مع وجبة محددة من اليوم. للمزيد: كيفية استخدام حبوب منع الحمل ماذا تفعلين عند نسيان حبوب منع الحمل؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

من الطبيعي حدوث تأخر في الدورة الشهرية وانتفاخ في أجزاء مختلفة من الجسم مع الإصابة بتكيس المبيض، إلا أنه مع استخدام حبوب كروميترون التي  تحتوي على العديد من الفيتامينات إلى جانب معدن الكروميوم فإنه يجب أن تنتظم الهرمونات وعملية التبويض لديك مع زيادة حساسية الأنسولين، مما يسبب انتظام الدورة الشهرية واختفاء الأعراض المرافقة.   لكن استمرار الأعراض لديك يتطلب مراجعة الطبيب من أجل استبعاد أي آثار جانبية مرتبطة بحبوب الكروميترون، أو أي تفاقم أو مضاعفات مرتبطة بتكيس المبيض، أو أي حالات صحية أخرى.   يجب أن ترجعي للطبيب المختص حتى يقيم الحالة لديك ويقيم الحاجة إلى التوقف عن تناول حبوب الكروميترون واستخدام علاج آخر تحت إشرافه. للمزيد: تعرفي على أهم 3 طرق لعلاج تكيس المبايض أعراض تكيس المبايض، تعرفي عليها

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يجب أن يقوم الطبيب المختص بالعضلات والعظام والمفاصل بفحص مفصل الكاحل سريرياً والتأكد من نطاق الحركة والوضعيات التي تسبب الألم إلى جانب التصوير بالأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية أو الرنين المغناطيسي حتى يؤكد لك وجود التواء في الكاحل أو أي إصابات أخرى في القدم. ومن الطبيعي في حال وجود التواء في الكاحل أن تعاني من صعوبة وألم عند المشي أو عند وضع أي وزن على الكاحل إلى جانب التورم وغيرها من الأعراض، ويمكنك التخفيف من أعراض التواء الكاحل وتسريع عملية الشفاء والتعافي من خلال اتباع التعليمات التالية: استخدام العكازات عند المشي وتجنب وضع أي وزن زائد على القدم المصابة. ارتداء دعامة أو جبيرة أو ضمادة مخصصة من أجل توفير الدعم للكاحل وتجنب استخدام القدم المصابة، وتعتمد مدة ارتداء هذه الدعامة على شدة الالتواء إلا أنها قد تتراوح من يومين وحتى 14 يوم في الحالات الشديدة. أخذ قسط كاف من الراحة، وتجنب الضغط على القدم أو ممارسة المشي أو القفز أو الجري بصورة نهائية. تجربة وضع كيس من الثلج على القدم المصابة لمدة 20 دقيقة عدة مرات يومياً، خاصة في حال وجود تورم. رفع القدم المصابة للأعلى فوق مستوى القلب عند الجلوس. تناول مسكنات الألم التي تنتمي إلى مجموعة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، ما لم يوجد أي موانع للاستخدام. استشارة الطبيب المختص عن جلسات العلاج الطبيعي بعد التئام التواء الكاحل، من أجل التركيز على نطاق حركة الكاحل والتوازن وغيرها. ينصح بضرورة استشارة الطبيب في حال عدم تحسن الأعراض لديك على الرغم من اتباع النصائح السابقة بصورة مباشرة، من أجل تجنب تفاقم الحالة وحدوث أي مضاعفات نتيجة عدم علاج التواء الكاحل وتجنب ظهور الحاجة للتدخل الجراحي لإصلاح الأربطة غير الملتئمة. للمزيد: تعرف على طرق علاج التواء الكاحل جراحة التواء مفصل الكاحل