إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 27 سنة 2019.6.30

هل فيه حد معين للسعرات اللي ممكن طرحها من BMR عشلت اخد من غير م اضر نفسي

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الطرح يكون من السعرات الكلية التي يحتاجها الجسم و ليس من معدل الأيض الأساسي (BMR) الذي يعرف ببساطة بالطاقة التي يحتاجها الجسم للمحافظة على وظائفه الحيوية و في حال قلت السعرات المتناولة عنها أثر ذلك سلبيا على وظائف الجسم الحيوية .

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2019.6.30

عمري 14سنة وزني63 وطولي153 اريد وصفة لانقاص الوزن لا اريد اتباع حمية غذائية صارمة لانني مراهقة لدي التواء في الكاحل اكثر من شهر ولا ازال اشعر بالالم مع وجود ازرقاق خفيف

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

بالنسبة لعمرك تعديل السلوك الغذائي ليصبح صحيا كفيل بمساعدتك .

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 20 سنة 2019.6.30

اسلام عليكم يادكتور هل البيض مفيد للجسم هل لازم اكل البيض يوميا وماهي فوائد البيض

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ليس هناك مادة غذائية مفيدة أو ضارة أو صحية أو غير صحية بحد ذاتها و لكن هناك نظام غذائي صحي آخر غير صحي - عموما البيض يعتبر من مجموعة اللحوم لغناه بالبروتين عدا عن إحتوائه على طيف واسع من المغذيات كفيتامينات ب و فيتامين أ و د و السلينيوم و الزنك و غيرها ، مفيد لصحة العضلات و العظام و الدماغ و العيون و غيرها - ليس بالضرورة تناوله يوميا في حال الرغبة بتناوله يمكنك تناول 3 بيضات يوميا .

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 27 سنة 2019.6.30

انا كنت ماشيه على نظام الصيام العكسي من شهر تقريبا ووقفته هاليومين ولما قست وزني طلع زايد هل ممكن يزيد الوزن بهاليومين عشان هالسبب

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

في يومين لا ، و لكن في شهر نعم .... .

تابع القراءة