إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 29 سنة 2020.1.9
انا شاب عمري ٢٣ سنة ووزني ٦٠ طولي ١٦٤ هذه السنة بدا يزداد وزني ولكن فقط في منطقة البطن من عند السرة الى الاسفل وعند الخصر مع اني معتاد على الاكل بشراها دون التفكير بالوزن لكن خلال هذه السنة تجمعت الدهون في البطن والخصر وبدا شكلي يزعجني لاني نحيف قليلا اريد حل للتخلص منه وسبب الدهون وتجمعها بالبطن
أخصائي تغذية احمد حماد

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

يمكن التغلب على تراكم الدهون في منطقة البطن من خلال إتباع نظام غذائي (بما في ذلك تعديل السلوك الغذائي) و زيادة النشاط البدني .

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 23 سنة 2020.1.9
السلام عليكم عمريه 17 طولي 170cm وزني 80 ماهو معدل السمنه ماهو الوزن المثالي لجسمي وكيف يمكنني خسارت الوزن باسرع وقت ممكن وعدم رجوع الوزن
أخصائي تغذية احمد حماد

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

بناءا على مؤشرات النمو الخاصة بعمرك و بناءا على وزنك - وزنك المثالي هو 61كغم و حدود الوزن المنصوح هي 56كغم كحد أدنى إلى 68كغم كحد أقصى - بخصوص إنقاص الوزن ليس هناك ما يسمى أسرع وقت و إنما الطريقة الفعالة و الآمنة لإنقاص الوزن و هي ببساطة إتباع نظام غذائي صحي (بما في ذلك تعديل السلوك الغذائي) إضافة إلى زيادة النشاط البدني .

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 30 سنة 2020.1.9
حمدلله لا اعاني من شي
أخصائي تغذية احمد حماد

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

يوميا 7 أي 49 بيضة في الأسبوع ... رقم كبير . دائما الإعتدال في كل شيء هو الأساس للمحافظة على الصحة على المدى القصير و المدى البعيد .

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 29 سنة 2020.1.9
عايزه اخس 10 كيلو قبل فرحي اعمل ايه
أخصائي تغذية احمد حماد

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كفيل بتحقيق رغبتك .

تابع القراءة