إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2018.12.10
افضل العلاجات الطبيعيه التي ترفع فيتامين دال لانه عندي صفر وانا صفر بس ما اعرف من كم فكم نسبه فيتامين دال الطبيعيه
الدكتورة فاطمة الشمسان

الأجابة

الدكتورة فاطمة الشمسان

نسبة فيتامين د الطبيعيه المفروض تكون فوق ٣٠ نفضل يكون الرقم ٥٠ فيه جرعتين لفيتامين د علاجيه بعدين وقائية  ضروري تأخذين فيتامين د لان الدراسات اثبتت علاقته بكثير أمراض  وبالعافيه

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2018.11.17
السلام عليكم ما هي الكمية المعتدلة لشرب الحليب الكامل الدسم يوميا بحيث لا يؤثر على زيادة الوزن
الدكتورة فاطمة الشمسان

الأجابة

الدكتورة فاطمة الشمسان

في حال تم تناول مشتقات الحليب مثل الزبادي يكتفى بشرب كوب واحد خلال اليوم 

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2018.11.17
السلام عليكم انا شاب سني 20 اعاني من ضعف بدني بسيطكيف احصل على جسم اشبه بالضخم وماهي الوصفات التي تساعد في الحصول على ذلكافيدوني جزاكم الله خيرا
الدكتورة فاطمة الشمسان

الأجابة

الدكتورة فاطمة الشمسان

اذا كنت تبحث عن بناء العضلات  فبالامكان الاشتراك باحد صالات الحديد وعمل تمارين الحديد بإشراف احد المدربين واتباع نظام غذائي يركز على تناول البروتين  بحصص عاليه ستظهر النتيجه خلال وقت معقول في حال تم الاستمرار 

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 25 سنة 2018.11.17
وزني52طولي170 العمر17 اريد زيادة في الوزن عملت حمية غذائة وصلت الى57 في 5ايام الغريب ان جسمي لم يكتسي بالشحوم ولم تكبر الكتلة العضلية او اختفاء بروز العضم في الصدر والقدم
الدكتورة فاطمة الشمسان

الأجابة

الدكتورة فاطمة الشمسان

اهلًا اخوي  تحتاج زيادة ١٠ كيلو حتى يصبح الجسم متناسق  انصحك باتباع نظام غدائي ذو سعرات عاليه  والتركيز على البروتين 

تابع القراءة