الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

التهاب المسالك البولية هو عدوى بكتيرية تصيب المسالك البولية، والتي تشمل المثانة، والحالب، والكلى، أما حصى الكلى فهي كتل صلبة تتكون من المعادن والملح التي تتشكل في الكلى نتيجة بعض الاضطرابات أو اتباع نظام غذائي غير صحي، وتشمل أعراض التهاب المسالك البولية ما يلي: ألم أو حرقة عند التبول. زيادة الحاجة إلى التبول. عكورة البول. الرائحة الكريهة عند التبول. ألم أسفل البطن أو أسفل الظهر الحمى. القشعريرة أما أعراض حصى الكلى فتتضمن الآتي: ألم شديد في البطن أو أسفل الظهر. دم في البول. الغثيان أو التقيؤ. الحمى. القشعريرة. هناك بعض الأعراض المشتركة بين التهاب المسالك البولية وحصى الكلى، مثل ألم البطن أو أسفل الظهر، والدم في البول، والحمى، والقشعريرة. ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات الرئيسية بين الأعراض ومنها: ألم التبول: يعتبر الألم أثناء التبول أكثر شيوعًا في التهاب المسالك البولية منه في حصى الكلى. الحاجة إلى التبول: قد تشعر بحاجة ملحة للتبول في كثير من الأحيان في التهاب المسالك البولية، ولكن قد تشعر بألم في أسفل البطن عند التبول في حصى الكلى. لون البول: قد يكون البول عكرًا أو له رائحة كريهة في التهاب المسالك البولية، ولكن قد يكون الدم في البول هو العرض الوحيد في حصى الكلى. للمزيد: ما هي اسباب واعراض التهاب المسالك البولية ما هي طرق علاج حصى الكلى، والوقاية منها؟ أعراض حصى الكلى عند النساء والرجال

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم للبالغين هي 420 ملليغرام للرجال و320 ملغ للنساء، وإذا كنت تعاني من انخفاض مستوى المغنيسيوم فقد يوصي الطبيب بجرعات أعلى من ذلك، تصل إلى 1000 ملليغرام يوميًا، لذلك أنصحك باستشارة الطبيب حول الحاجة إلى زيادة الجرعة المستهلكة يوميًا من المغنيسيوم.   إذا كنت تتناول مكملات المغنيسيوم بجرعات 250 ملليغرام يوميًا فهذا قد يكون سبب عدم استفادتك منها، فقد تكون الجرعة غير كافية لرفع مستوى المغنيسيوم في جسمك إلى المستوى الطبيعي، كما عليك تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، ويفضل تناول مكملات المغنيسيوم مع الوجبات الغذائية لتجنب الإصابة بالإسهال..   فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على رفع مستوى المغنيسيوم في جسمك: تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية الخضراء، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تقلل من امتصاص المغنيسيوم، مثل الكالسيوم، والحديد، والزنك. إذا كنت تتناول أدوية معينة، فاستشر الطبيب حول إمكانية تأثيرها على امتصاص المغنيسيوم. للمزيد: الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تعرف عليها الآن أعراض نقص المغنيسيوم المبكرة والمتقدمة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يُعتقد أن حبوب المغنيسيوم قد تساعد في المساهمة في الشفاء من الاكتئاب بجانب العلاج الدوائي بالفعل. حيث يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك إنتاج الهرمونات وتنظيم المزاج، ونقص المغنيسيوم قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق النفسي.   يُشار أن المغنيسيوم هو معدن أساسي له العديد من الوظائف المهمة في الجسم، بما في ذلك: تنظيم الهرمونات. إنتاج الطاقة. إصلاح الخلايا. تعزيز وظائف الجهاز المناعي. بناء العظام. تنظيم ضربات القلب. الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. تعزيز وظائف الأعصاب. يمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال النظام الغذائي، أو من خلال تناول المكملات الغذائية، وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: المكسرات والبذور. الخضروات الورقية الخضراء. البقوليات. الحبوب الكاملة. الأسماك. للمزيد: الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تعرف عليها الآن أعراض نقص المغنيسيوم المبكرة والمتقدمة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، بما في ذلك تكوين العظام والعضلات، وقد يساهم تناول مكملات المغنيسيوم بالفعل في تسريع شفاء العضلات والأوتار المصابة، ولكن أنصحك أولًا باستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة بحسب حالتك الصحية.   يمكن تناول مكملات المغنيسيوم في أي وقت من اليوم، ولكن قد يكون من الأفضل تناولها مع الطعام أو بعد الوجبات مباشرة لتعزيز امتصاصه وللحد من خطر الإصابة بالإسهال، فقد يؤدي تناول مكملات المغنيسيوم على معدة فارغ إلى الإصابة بالإسهال في بعض الحالات.   بالإضافة إلى تناول مكملات المغنيسيوم، هناك بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في تسريع شفاء تمزق اربطه أوتار الكتف، مثل: الراحة: من المهم إعطاء الكتف وقتًا للشفاء، لذا تجنب أي أنشطة قد تؤدي إلى إجهاده. الكمادات الباردة: قد يساعد وضع كمادات باردة على الكتف لمدة 20 دقيقة كل ساعة على تقليل الألم والالتهاب. الضغط: قد يساعد الضغط على الكتف برباط طبي على تخفيف الألم والالتهاب ويتم ذلك تحت إشراف الطبيب. رفع الذراع: قد يساعد رفع الذراع المصابة إلى أعلى مستوى ممكن على تقليل الألم والالتهاب، ويعتمد ذلك أيضًا على طبيعة الإصابة فقد تتطلب بعض الإصابة عكس ذلك. العلاج الطبيعي: قد يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتحسين حركته. للمزيد: الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تعرف عليها الآن ما هي علامات وأعراض التهاب المفاصل؟