الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

كلا الطريقين خطأ الكيتو حمية مضرة والتجويع نظام اكثر ضررا

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

المشاكل التي تضر او تؤثر على الشعر كثيره جدا من اهمها التغذيه السليمه و نسبه الهيموجلوبين في الدم او نسبه الحديد أو مخزون الحديد في الجسم، فانصح بان تعملي فحص هيموجلوبين فحص مخزون الحديد من خلال الاثنان سوف تبان الصوره بشكل عام وكيف يكون وضعها، من خلال ذلك سوف نبدا بالتركيز على ان اخذ كورس حديد مع التركيز على الاغذيه التي تحتوي على حديد رهيني بشكل جيد وهي مصادرها الاهم اللحوم الحمراء بشكل عام، مع طبعا الحرص على تناول الفيتامينات والاملاح المعدنيه من الخضار والفواكه.

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

الامساك المزمن عند الاطفال يؤكد على وجود سوء تغذيه فانتي محتاجه انت دعم طفلك بغذاء صحي و غذاء جيد تعطيه او تعطيها خضار بشكل منظم وخضار مطبوخه بشكل منتظم وخضار طازجه بشكل منتظم وكاس عصير برتقال طازج بشكل يومي يمكن ان نعمل عصير برتقال بالجزر بان ناخذ كزا جزره ونسلقها ونضع برتقاله ونضع الاثنين في الخلاط معك اسماء صغير نحليها بمعلقه عسل وين اعطي الطفل عليها بانتظام كاس او اثنان خلال اليوم هذا سوف يدعم بشكل كبير عمليه المرونة عند الطفل بشكل جيد بالاضافه الى شرب الماء بكميه كافيه و شروب كاسا من الحليب بشكل يومي هذا سوف يساعد بشكل جيد على ان الطفل يكون لديهم مرونه مقبوله الوضع يتحسن بشكل جيد واذا استمر الوضع فلا تعطيه ملينات بل اذهبي الى احد الاطباء يعمل فحص الامعاء الطفل ويرى ما الوضع بالضبط

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

افضل طريقة لزيادة الكتلة العضلية طبعا تعبتر التمرين بس يفضل انه احنا بنشتغل بالتمرين على تمارين خفيفة اوزان خفيفة دا طبعا بيدعم اكتساب الكتلة العضلية و تقوية العضلة بشكل كويس بالاضافة الى التغذية السليمة اللي بتعتمد على البروتين عالي القيمة الحيوية وبكون بروتين طبيعي لا يفضل اخذ بروتينات باودر دي طبعا بالاضافة الى اني طبعا لو شاكك بحاجة معينة ممكن اروح لطبيب اعمل تخطيط عضلات دا ببينلي الوضع العام بالنسبة الي.