الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

الشاي الأخضر له فعالية مضادة للاكسدة يخفض مستوى الكولسترول في الدم، يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، ويمكن أن يكون عامل مساعد في انقاص الوزن

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

لكل انسان طاقة ايضية محددة يجب تحفيزها لتبقى بمعدلات مرتفعة الاكل القليل بشكل دائم وقلة النشاط يقلل من الطاقة الايضية و عند زيادة كمية الطعام عن الكمية التي اعتادها الجسم وهي كمية قليلة تأخذينها يؤدي لزيادة الوزن لتحفيز الطاقة الأيضية بدلي نظام الروتين المتبع.. وزعي الوجبات على مدار اليوم ، شرب كمية الماء الكافية يوميا اتباع رياضة يومية (30 دقيقة يوميا)

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

في عمر ال 6 أشهر يجب ادخال بعض الطعام للطفل بجانب حليب الام او الحليب الصناعي ومنها الحبوب ، ارز الأطفال فواكه وخضروات مطبوخة ومهروسة (بطاطا، جزر، تفاح)

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

رياضة (زيادة النشاط الحركي)، الاستيقاظ باكرا، شرب كمية الماء الكافية يوميا، توزيع الوجبات على مدار اليوم، اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لك