إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2018.6.2

كم استطيع ان اخسر من وزني في شهر علما اني استطيع ان اعمل رجيم حاد وما هو افضل نظام غذائي يجب ان اتبعه

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

خسارة الوزن الطبيعية اسبوعياً 0.5-1 كغ أفضل نظام غذائي هو النظام الغذائي المتوازن والذي يناسب احتاجاتك في الطول والوزن والعمر (لضمان عدم نقص اي عنصر اساسي للجسم وخسارة الوزن بشكل مثالي)

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.5.28

كيف استعيد نضارة وجهي بعد خسارة 40كغ من الوزن في فترة قصيرة

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

شرب كميات كافية من الماء يومياً ( 2 ليتر ) تناول الخضار والفاكهة بأنواعها ، الرياضة وأهمها المشي

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.5.27

انا فتاه عمري17 وطولي171ووزني116كيف يمكنني الالتزام بالحمية المطلوبة مني ومع العلم اني لااهتم بالحمية اللتي وصفتني لها اخصائية التغذية

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

الارادة في الوصول للوزن الطبيعي وتخيل الشكل الذي ترغبين الوصول اليه اشياء ستمكنك من الالتزام بالحمية فكل شيء صعب في البداية ....