إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2019.2.11

السلام عليكم كيف ممكن اخسر من وزني الزائد حوالي 13 كيلو وانا مرضعة لتوام شكرا لكم

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. المحافظة على النوم الكافي .. وكمرضع يجب الأكثار من تناول الخضراوات الليفية الخضراء والفواكـة بمختلف ألوانها

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 51 سنة 2019.2.11

هل البطاطا الحلوة تسبب سكري عند الاشخاص الذي لديهم استعداد للاصابة

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

لا تسبب البطاطا الحلوة مرض السكري .. بل على العكـس .. البطاطا الحلوة لا ترفع السكر بالدم بشكل كبير لأن الحمل الجلايسيمي الخاص بها منخفض

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2017.9.17

كم سعرة حراريه تحتوي معلقه المته الصغيرث

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

40 calories