الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

راجع طبيب باطني

الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

اهلااا بكي عزيزتي يجب عليكي زياره الطبيب وعمل فحوصات منها هرمونات الغده الدرقيه

الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

اهلا وسهلا عزيزتي الرياضه في الصباح شي مفيد يساعدنا بدء يومنا بنشاط وحيويه ويساعد على حرق الدهون ولذلك يعود لسببين : 1-يكون مستوى بعض الهرمونات المسؤوله عن الحرق الدهون عاليه مثل الكورتيزول. 2-يكون مستوى السكر في الدم منخفضوبذلك يبحث الجسم عن مصدر اخر للطاقه وهو الدهون. اما اذا كنتي تلعبين رياضه شديده يجب عليك تناول الافطار ومن ثم لعب الرياضه الرياضه في المساء جيده وتساعدعلى بناء العضلات ولكن يجب لعب الرياضه قبل النوم ب3 ساعات على الاقل لانها تسبب الارق وصعوبه النوم ويفضل لعب الرياضه في الوقتين (الصباح والمساء)لتموني اكثر لياقه

الأجابة

أخصائية تغذية سجى المدارمه

عزيزتي لا يكمن لأحد ان يساعدك لان تناول الشوكلاته والشبس ,.... انتي تتناولينها بارادتك يجب ان تحاولي قدر المستطاع ان تبتعدي ان الشوكلا.... وانها ستزيد من وزنك وحينها لن تصبحي جميله وأيضا الشي المهم الشبس يحتوي على نسبه عاليه من الدهون التي تضر بالصحه وهي المسؤوله عن امراض القلب و الشرايين والجلطات وأيضا السرطانات ولا تنسي عزيزتي ان السمنه هي من اسباب الاصابه بمرض السكري والسرطان وايَضا امراض القلب فاختاري ما بين صحتك والشكولاته والشبس أيهما تحبين اكثر ؟!!!1