الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

يفضل الابتعاد عن الادوية والاعشاب والبدء بممارسة الرياضة كالمشي لمدة ساعة واتباع حمية غذائية تحت اشراف اخصائي التغذية

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

من المهم عند اتباع حمية تنزيل الوزن ان نغير من عاداتنا الغذائية والتبديل بين الحميات بهذه الطريقة سيجعل جسمك على المدى البعيد لا يتقبل حميات تنزيل الوزن بسهولة.. وتثبيت الوزن يكون باتباع نظام غذائي بسعرات تتناسب مع وزنك الحالي وممارسة الرياضة بانتظام

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

خلال مرحلة الرضاعة طفلك يحتاج للعديد من العناصر الغذائية التي يحصل عليها من خلال الحليب لذلك عليكي ان لا تحرمي نفسك من الطعام بهدف تنزيل الوزن عليك اتباع نظام غذائي متوازن تحت اشراف اخصائي التغذية .. كما انه يفضل الاقتصار فقط على حليبك دون الحليب الصناعي حتى ان الرضاعة الطبيعية تساعد في تخفيض الوزن لان جسمك سياخذ من الدهون لديك وينقلها للحليب لتغطية حاجة الطفل

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

نحتاج لمعرفة الطول لتحديد اذا كانت لديك سمنة