الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

وابتعدي تماما عن اي نوع ادوية تنحيف او وصفات الاعشاب فكلها لها اثار جانبية

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

اولا توزيع الدهون بهذا الشكل هو امر وراثي وهو النمط السائد عند الاناث .. عليك بممارسة الرياضة الى جانب الحمية فكلاهما يكملان بعض ويزيدان من نجاح وسرعة نزول الوزن .. كما ان التمارين الرياضي كالايروبيك هي التي تمكنك من تقوية العضلات و تحسين شكل جسمك

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

قرار ممارسة الرياضة صحيح لانه من الافضل ان تكون زيادة الوزن هي عضلات .. ايضا يمكنك زيادة كمية الطعام التي تتناولها وتناول اطعمة عالية بالطاقة كالعسل والفواكه المجففة .. وابتعد تماما عن المكملات البروتينية التي تعطى في النوادي ويمكنك مراجعة اخصائي تغذية ليحدد لك الكمية المناسبة من السعرات والبروتين بما يتناسب مع نشاطك

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

عليك ان تغيري عاداتك الغذائية ونمط حياتك لتحققي الوزن المرغوب ويثبت لديك الوزن .. انصحك بالابتعاد تماما عن هذه الادوية ووصفات الاعشاب فكلها لها اعراض جانبية وتؤثر على قدرة اجهزة جسمك في الاعتماد على نفسها للحفاظ على صحة جسمك