إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2014.11.25

اعاني من قله في الوزن وعمري ٢٦سنه فماهوالحل

الأجابة

أخصائية تغذية جيدا جاسر

كتير ضروري اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزياده الوزن

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2014.11.24

امي عمرها تقريبا 36 سنة ولديها كرشة اي دهون زائدة في منطقة البطن وهي تريد ان تخفف الكرشة فما هي الاطعمة التي يحب ان تتناولها وماذا تتجنب وفي اي وقت تاكل هذه الاطعمة اريد نظام غذائي وجدول متكامل لتحافظ امي على رشاقتها وتختفي كرشتها

الأجابة

أخصائية تغذية جيدا جاسر

أفضل طريقة للتخلص من الكرش هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مع الحرص على التخفيف من الكربوهيدرات المعقدة كالخبز والارز والبطاطا والمعكرونة وزيادة استهلاك الخضار والفاكهة بالاضافة الى شرب كمية كافية من الماء على الاقل 8 أكواب يومياً والابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والابتعاد عن الطعام المقلي والاعتماد على الطعام المسلوق أو المشوي والحرص على عدم تناول الطعلم في اوقات متاخرة وأن تكون اخر وجبة( وجبة العشاء) قبل الساعة 6:00 مساءاً

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2014.11.23

اناا نحيفه وليس لدي قابله للاكل ابدا فما الحل

الأجابة

أخصائية تغذية جيدا جاسر

انصحك بممارسة التمارين الرياضية حيث ستساهم في تحسبن الشهية لديك

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2014.11.23

ما هى افضل طريقة للتخلص من الكرش

الأجابة

أخصائية تغذية جيدا جاسر

تابع القراءة