احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب... اقرأ أكثر

امتنع عن التدخين وابدا هذا قبل دخول الصيام في رمضا

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة... اقرأ أكثر

ابدا بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقه

ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي... اقرأ أكثر

نصيحة اليوم التزم بمواعيد العمل في رمضان

التزم بمواعيد العمل في رمضان حتى لا تتأخر في العمل وتتمكن من الرجوع إلى البيت في وقت مناسب؛ فتكون أكثر... اقرأ أكثر