الحمية بعد الولادة

ينصح بعدم اتباع حمية غذائية قاسية بعد الولادة، لأن ذلك سيؤدي إلى انخفاض الفيتامينات والمعادن بشكل كبير، ومن الممكن أن... اقرأ أكثر

كيفية خسارة الدهون خلال الحمية

ينصح بتناول عدة وجبات صغيرة متكررة في حال الرغبة بخسارة الدهون، والابتعاد عن الحلويات، وممارسة الرياضة، والحرص على شرب الكميات... اقرأ أكثر

ممارسة الرياضة

يفضل ممارسة رياضة المشي لتخفف الوزن، ويمكن المشي في الخارج مدة نصف ساعة يومياً. اقرأ أكثر

السعرات الحرارية في الوجبات اليومية

السعرات الحرارية في الوجبات اليومية فطور 300 سعرة حرارية، وجبة خفيفة 100 سعرة حرارية ،غذاء 500 سعرة حرارية، وجبة خفيفة... اقرأ أكثر