السباحة للياقة البدنية

تُعتبر السباحة من التمارين الشاملة لأنها تستخدم جميع عضلات الجسم تقريباً! تبني السباحة القدرة على التحمل، قوة العضلات، ولياقة القلب... اقرأ أكثر

شيء من الوقاية في موجة الحر

للتعامل مع موجات الحر: 1. ارتدِ ملابس خفيفة، فاتحة اللون حتى لاتمتص الحرارة أو تحتفظ بها. 2. أكثِر من شُرب... اقرأ أكثر

الصيف والبحر

تنتشر في فصل الصيف العديد من الأمراض نتيجة استخدام برك السباحة العامة، أو حتى الخاصة في بعض الأحيان. من هذه... اقرأ أكثر

وتبقى الرياضة مضمونة النتائج على الدوام

لقد أثبتت الدّراسات والبحوث المتواترة منذ أكثر من أربعين سنة في ميدان مرض السكّري أنّ ممارسة المشي كحد أدنى من... اقرأ أكثر