هل مشية العدراء طبيعية مثل مشية المرءة المتزوجة
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
هل يمكن زيادة الطول 21 سنة و5اشهر سيدة و بم تنصحون شكراً
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم يا دكتور هل العملية الجراحية لذيادة الطول بعد سنة 25 لها أثار خطير على الانسان ؟
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
مساعدة .. أنا عمري 27 طولي 155 ووزني 55 لكن عندي دهون في الكرش والمؤخرة وأريد زيادة طولي فقد تعبت...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
ماهى اضرار حقن تزييت الركبه و ماهى الحاله بعد التوقف عنها هل تعود كالسابق ام تتدهور حاله المفصل خصوصا ان...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم,,دكتور هل هناك علاج او حل لمشكلة هي فعلاً صار الي مشكلة حقيقية وهي لالام الرقبة,,ارجوا الحل وجذري,,وجزاكم الله...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
سلام عليكم انا عمري 21 سنه عاوز جسمي يطول هل هناك محفزات لهرمون الطول مثل: رياضه او اكل معين او...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم اولا اشكركم علي مجهودكم الطيب وجزاكم الله خير دكتور عضام هل للعمر 17سنه ان تطول قامته وما هيا...
سؤال من ذكر سنة 47
في جراحة العظام
يوجد لدي وجع في جوانب الركبة والفحوصات تقول ان هنالك خشونة في عظام الركبة فهل من علاج لذلك لأن أعلب...
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
هل يوجد اي حل فعال لزياده الطول ... أي تمارين أي علاج أي شئ أرجوكم -_-
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره