لدي حكة في العين والاحظ ان هذه الحكة تزداد مع ازدياد الام الجيوب الانفية وتختفي تقريبا معها. وعند الاستنشاق بالماء تخف هذه الحكة كثيرا. هل الجيوب الانفية سبب هذه الحكة؟
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 55
في جراحة العظام
لدي اوجاع مستمرة يصاحبها مايشبه الانتفاخ مع الام اسفل الضهرتطوق المنطقة لتمتد الى الامام. وغازات تزداد وتقل منذ. فترة طويلة...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم منذ سنوات و انا اشعر بالام على مستوى عظام الرجلين (من الركبة الى الكعبة) هذه الالام لا تنقطع...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم .. لدي استفسار عن وجع الأيدي والركب كالحرق من كم يوم أعاني من هذه الأوجاع .. وفي ثقل...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
لدي الم في مفاصل ركبي ...عند القرفصاء فقط ...ذهبت للطبيب وصف لي بعض التمارين و مرهم fastum وبعض الحبوب لكنها...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم انا اعاني من الم كبير في ظهري منذ شهر تقريبا احيانا يصبح جسمي ساخن كثيرا ولا اتحمل البطانية...
سؤال من ذكر سنة 47
في جراحة العظام
يوجد لدي وجع في جوانب الركبة والفحوصات تقول ان هنالك خشونة في عظام الركبة فهل من علاج لذلك لأن أعلب...
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 34
في جراحة العظام
اعاني من الام شديدة بالجهة اليمنى اسفل الكتف تمتد الى الظهر
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره