إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2013.4.22

كيف انقص وزني انثى عمري 18 طولي 176 وزني 66 اعاني من سمنه لدي كرش شهيتي مفتوحه وكذلك اعاني من امساك قمت بعمل الرجيم مرات عده و لكن عندما بصل وزني 62 يتوقف عن النزول و بعدها باسبوعين او شهر يعود الى 66 فهل بامكانكم مساعدتي عن طريق وضع برنامج غذائي مناسب لحالتي لي لكن يفضل ان يكون نباتي خالي من اللحوم

الأجابة

أخصائي تغذية ندى الداغر

عزيزتي انتي لاتعانين من سمنة مؤشر كتله الجسم لديك هو 21.3 وهو معدل الطبيعي بالنسبة لطولك واذا كنتي تعانين من(الكرش) او تشعرين بالترهل فقط يمكنك معالجة ذلك في المداومة على الرياضة

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2013.4.22

لو سمحت انا جسمى تقريبا معدل الحرق فيه مش عالى كل محاول انى اتناول كثير الغذاء الكافى لزياده وزنى مع عدم الافراط الحاظ ظياده نسبه الدهون عند منطقه الصدر والبطن وهذه المنطقه تعطى شكل سىء جدااا للرجااال فماذا استطيع ان افعل لمعالجه هذه الحاله من عدم الحرق الجيد للغذاء

الأجابة

أخصائي تغذية ندى الداغر

يجب عليك اولا ممارسة الرياضة وغالبا الاغذية التي تساعد في رفع معدل الحرق هي الشاي الاخضر - القرفة - الزنجبيل- الكرفس - البروكلي -الفلفل - الثوم

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2013.4.22

هل للمكملات الغذائية اثار سلبية

الأجابة

أخصائي تغذية ندى الداغر

بالطبع لها اثار سلبية فكل شئ يزيد عن معدله الطبيعي له اثر سلبي على الصحة

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2013.4.22

كيف استطيع ان اقوم بتحسين اداء الذاكره لدى هل من اعشاب او ادويه او اى شىء اخر مع العلم انى امارس الرياضه للكن بشكل متقطع هل هناك فتره ضروريه من اليوم للمارسه الرياضه بها الصباح او المساء او هكذاا

الأجابة

أخصائي تغذية ندى الداغر

لتحسين اداء الذاكره هناك عدة طرق من ناحية تغذوية تناول الحليب والبيض و الاسماك الدهنية كالسلمون وتناول المكسرات كاللوز والجوز الغنية بالاميغاء 3 الذي يساهم برفع القدرات الذهنية

تابع القراءة