الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

ممكن البدء بأتباع حمية غذائية خاصة للمرأه المرضع تحت اشراف اخصائية التغذية ., يساعدك على خسارة الوزن بالاضافة للمحافظة على ادرار الحليب بشكل طبيعي

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

المعدل الطبيعي هو من 200-900 لذلك يعتبر عندك نقص بالمعدل يجب مراجعة الطبيب لاخد مكملات منه بالاضافة لتناول الاطعمة الغنية بفيتامين ب 12 : يوجد بشكل مكثف فى المصادر الحيوانية بشكل عام، وبالأخص الأسماك واللحوم الحمراء والدواجن والبيض والألبان ومنتجاتها. النباتيين غالباً ما يعانون من نقص فى فيتامين ب 12، نظراً لاعتمادهم فقط على الأطعمة من المصادر النباتية، والتى تحتوى غالباً على كميات صغيرة من فيتامين ب12، وعلى الرغم من ذلك يمكنهم الاعتماد على تناول الحبوب المختلفة والمنتجات المصنعة منها، والمدعمة بفيتامين ب 12، وهو ما يعتبر كافياً لهم، ولا يعرضهم لمشاكل صحية

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

لا داعي لفاتح الشهية بما انه شهيتها مفتوحة على الاندومي ةالعصير , اللي خالين من الفوائد الغذائية .انصح بعدم تقديم الاندومي و العصير و اكيد ستشعر بالجوع و تاكل بشكل صحي و غذاء متكامل و ايضا ممكن استشاره اخصائي التغذية او طبيبها لمعرفة اذا نموها طبيعي او لا

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

فوائد الشمر عديدة للكبار والصغار , و لكن مضارها فقط عند استخدام جرعة عالية منه, فممكن تسبب احتقاناً وهبوطاً في القلب وكذلك دوخة وغثيان.. لذلك ينصح بالاعتدال في شربها