إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2014.4.13

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

اولا يجب ان تقومي بتحاليل الدم اللازمة للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تكون السبب بالنحافة كفقر الدم , زيادة افراز الغدة الدرقية , مشاكل بالهضم , مشاكل بامتصاص الغذاء وغيرها ...., ثانيا بعد نتيجة التحاليل يجب اتباع برنامج لزيادة الوزن و تناول 5-6 وجبات صغيرة اثناء اليوم غنية بالاغذية , تناول الجوز واللوز , الزبيب , التمر , العسل ,,,,, ثالثا اخذ مكملات غذائية كحبوب خميرة البيرة و الانشور

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2014.4.13

هل هناك طريقه لزياده الوزن وماسبب النحافه

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 31 سنة 2014.1.6

ما هي الاغذية التي تزيد من التركيز والقدرة على الدراسة

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

التقليل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم في الدماغ و يمنعه من العمل بشكل جيد استبدال الأطعمة و المخبوزات المصنوعة من الطحين الأبيض بالحبوب مثل القمح و الحبوب الكاملة أو ما يعرف بالخبز الاسمر شرب الحليب و أكل منتوجات الأجبان قليلة الدهون أو الخالية تمام من الدهون . التأكد من وجود بعض مصادر البروتين في كل وجبة غدائية أثناء اليوم . تناول الكربوهيدرات المعقدة الخضار و الارز و النخالة و الشوفان و الفواكه بدلا من الكربوهيدرات البسيطة ( الحلوى و منتجات الطحين الأبيض و الصودا و الشوكولاتة ) تناول وجبة إفطار مشبعة و غنية بجميع المكونات الغذائية وخاصة التمرة و مكسرات عين الجمل

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2014.1.6

صديقتي تشتكي من تعب الوزن 83 السن 32 الطول 165خمول وكسل وتعب

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

عدة اسباب للكسل اول شي وزنها زيادة 20 كيلو و ثاني شي ممكن يكون في كسل في الغدة الدرقية او نقص حديد او فيتامينات من الجسم يفضل ان تراجعي اخصائي التغذية و طلب التحاليل اللازمة لخسارة الوزن و لمعرفة سبب التعب والكسل

تابع القراءة