الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

يمكن تخفيف الامساك من خلال: - تناول الأغذية التي تحتوي على الحبوب الكاملة و الفاكهة. - شرب كميات كبيرة من السوائل. - ممارسة التمارين بمعدل 150 دقيقة في الاسبوع . - تجنب تأجيل الرغبة في التبرز . - استشر الصيدلاني لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الالياف. - لا تبالغ في تناول الادوية المُلينة للأمعاء لتجنب حدوث أي مفعول عكسي. - تجنب الوجبات السريعة بالاضافة لذلك للتخلص من الغازات يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل الملفوف،البقوليات والحبوب,المشروبات الغازية ،تجنب تناول الطعام في حالات التوتر والعصبية الامساك قد يكون نتيجة اضطراب في جهاز الهضم اذا استمرت المشكلة ننصحك ياستشارة طبيب جهاز هضمي

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

لتخفيف اعراض القولون العصبي ننصحك: تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الالياف كالحبوب الكاملة , الفاكهه , الخضروات والخبز الكامل . - تجنب الأغذية المكونة من الكافيين , منتجات الألبان والمشروبات الغازية - تجنب الأطعمة المرتبطة بتكوين الغازات المعوية كالملفوف , البروكلي و القرنبيط . - تناول وجبات صغيرة عديدة خلال اليوم . - شرب كميات وفيرة من السوائل و الماء. - ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم . - استخدام العقاقير الُمضادة للاسهال أوالمُلينة للأمعاء و المسكنة لألم البطن تحت اشراف الطبيب

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

السيطرة على القشرة , علاجها يحتاج قليلا من الوقت , حيث ان تنظيف الراس اليومي بالماء والشامبو يقلل من تراكم خلايا الجلد والزيوت على فروة الراس اما عن انوع الشامبو التي تستخدام للسيطرة على القشرة يمكن استخدام الشامبو المحتوي على القطران ,كبريتيد السيلينيوم , ومضاد الفطريات كيتوكونازول .يجب العناية بغسل شعر الرأس بانتظام و التأكد من شطفه جيدا بالماء ، وتجنب استعمال أو الاكثار من المواد الكيميائية , تدليك فروة الرأس يوميا لتحسين الدورة الدموية في الرأس وتغذية الشعر

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

قد يكون الصداع ناتج عن الاسهال و خاصة اذا كان شديد و تسبب بحدوث الجفاف, اذا استمر الاسهال لأكثر من 48 ساعة أو اذا رافقه حمى يجب مراجعة طبيب جهاز هضمي فوراً لعلاج مسبب الاسهال ، و ننصح بشرب السوائل على الأقل 8 أكواب من الماء وشرب عصير الفاكهة الخالي من الكافيين والصودا و تعويض الاملاح