الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

أولا الوزن المناسب لطولك (حسب قياس مؤشر كتلة الجسم BMI والذي يحسب بقسمة الوزن على مربع الطول بالمتر) هو تقريبا من 53 - 66 كغ , ثانيا نعم السهر يسبب الصداع و قلة التركيز و المزاج السيئ ننصحك بالنوم الجيد في الليل والذي يعادل 8 ساعات تقريبا

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

هنالك العديد من اسباب الخمول و الكسل منها سوء التغذية و نقص بعض الفيتامينات , فقر الدم , قلة النوم , أو قد تكون اسباب نفسية , ننصحك بمراجعة الطبيب و اجراء الفحوصات الازمة

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

وزنك مثالي بالنسبة لطولك فحسب مؤشر كتلة الجسم BMI ( و التي تساوي قسمة الوزن (كغ) على مربع الطول (م) ) و بالنسبة لطولك مع وزنك فهو 21 و هذا طبيعي ( المعدل الطبيعي من 18.5 - 24.9 )

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

الم الرأس او الصداع هو عرض لعديد من الامراض او نتيجة التوتر , قلة النوم و الادمان على الكافيين او النيكوتين , فقر الدم و غيرهم من الاسباب , انصحك بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب بالتحديد و معالجته حينها يزول الصداع . بعض مسكنات الالم فعالة في تخفيف الصداع مثل الباراسيتامول