الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

للحفاظ على اللياقة البدنية تكفي نصف ساعة أو أكثر يومياً.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

طبعاً ممكن أن يكون السبب في عسر الجماع هو التشنج المهبلي، ويجب علاجه بمراجعة الطبيب/ة النسائيةأولاً ، ثم محاولة التغلب على ذلك من خلال إراحة الزوجة والقضاء على مخاوفها، والتدرج في الإثارة وتسهيل وتهوين الأمر بالنسبة لها. كثير من النساء يخفن من اندفاع الرجل للسطوة عليهن بطريقة عنيفة.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

التوتر قبل الجماع سببه نفسي في الغالب، وقد يكون ناجماً عن شعور بالذنب أو عن حالة صحية مثل أمراض القلب، مثل نقص التغذية أو اللياقة البدنية وللشعور بالراحة ينبغي توفير شروط مهدئة للاسترخاء واختيار التوقيت المناسب و المكان الملائم والسرير المريح وحرارة مريحة في الغرفة، وربما الموسيقى الملائمة، وكذلك يجب عدم الإفراط في الطعام والشراب قبل الجماع، وكذلك عدم الإفراط في تناول الكحول أو السجاير. ومن المهم بداية التوافق مع الشريك في كل الحركات والأوضاع المناسبة للجماع.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

نظرياً يمكن شفط الدهون من أي مكان، ولكن الأفضل هو استعمال الوسائل الطبيعية، وفي حالتك فإنك تعاني من وزن زائد حوالي ثلاثين كيلو، ويمكن التخلص منها قبل الزواج بممارسة الرياضة الشديدة والمشي ساعة كل يوم وتخفيف الأكل. ذلك أن الدهون في هذه المنطقة تساهم في تقصير القضيب، وإزالتها يزيد من طوله على الأقل سنتيمترين