الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة، وإنّ ما تشعرين به من أعراض فقد يكون بسبب وضعية نوم تزيد الضغط مؤقتًا على أعصاب معينة في الكف والذراع، خصوصًا إن كنت تنامين على يدكِ، أو مثنية الذراع تحت الوسادة أو فوق الرأس، لذا أنصحك باتباع الإرشادات التالية التي قد تمنع تكرر حدوث هذه الأعراض: غيري وضعية نومكِ. حركي اليد والأصابع بلطف إذا أحسست باحتمالية بدء التنميل. خففي التوتر قدر الإمكان، وحاولي تهدئة تنفسّك وقت العصبية. أريحي بشكل دوري وعلى مدار اليوم يديكِ لو كانت طبيعة دراستك أو عملك تتطلب استخدام الهاتف أو الكيبورد. فإذا تكرر حدوث هذه الأعراض رغم اتباعك النصائح السابقة، فأنصحك بزيارة طبيبتك، فقد يكون ذلك مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها إذا تمت متابعتها، مثل: التوتر أو الانفعال الشديد. بداية ضغط على عصب الرسغ، مثل متلازمة النفق الرسغي. نقص بعض الفيتامينات التي تؤثر في صحة الأعصاب، مثل ب12. اضطرابات بسيطة في الدورة الدموية. للمزيد: تنميل اصابع اليدين، خدران، اسباب، طرق العلاج، الوقاية تنميل الأصابع  

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة والعافية، وقد تكون الأعراض التي ذكرتها مرتبطة بواحدة أو أكثر من الحالات الصحية التالية التي يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: ضعف عام بسبب نقص مستويات بعض الفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين د، وفيتامين ب12، والحديد، والمغنيسيوم. متلازمة التعب المزمن. التهاب مفاصل خفيف. الإجهاد والإرهاق الناتج عن نقص النوم أو التوتر النفسي. إجهاد العضلات. ضعف في الدورة الدموية. نظام غذائي غير متوازن. لذا فإني أنصحكِ باتباع الإراشدات التالية فقد تساعدكِ كثيرة في السيطرة على أعراضك: تناولي غذاءً صحيًا ومتوازنًا يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة. مارسي الرياضة بانتظام لتقوية العضلات والمفاصل. احصلي على قسط كافٍ من النوم والراحة. اشربي الماء بكميات مناسبة لا تقل عن 8-10 أكواب يوميًا. تناولي الفيتامينات والمعادن الضرورية بعد استشارة طبيبتك. فإن لاحظت عدم تحسن أعراضك حتى بعد 3-4 أسابيع من اتباع النصائح السابقة، أو على العكس زادت سوءًا، أو ظهرت أعراض جديدة، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد سبب هذه الأعراض فتضع لك الخطة العلاجية الأنسب.   للمزيد: تعرف على أعراض نقص الفيتامينات في الجسم أسباب التعب والإرهاق عند النساء وعلاقته بتقلب الهرمونات  

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وأطمئنكَ بأنّ ما تعانية من أعراض قد يكون مرتبطًا بحالة صحية شائعة تُعرف بالتثليج، أو عضة الصقيع، تنتج عن تعرّض الأصابع لتغيرات مفاجئة في درجة الحرارة خصوصًا عند البرودة الشديدة، ما يجعل الأوردة الصغيرة فيها تتقلص وتتمدد بسرعة مسببة تسرّب دموي أو التهاب موضعي بسيط، فتتورّم الأصابع نتيجة لذلك، وقد يمكن علاج والسيطرة على هذه الأعراض باتباع الخطوات التالية: دفّء يديكَ بشكل تدريجي، أي لا تعرّضهم لحرارة مباشرة بعد البرد. ارتدِ قفازات عند الخروج في الجو البارد. تجنّب حكّ الجلد لتجنب التهيّج أو العدوى. ارفع يديك عن مستوى قلبك قدر المستطاع، لتخفيف التورّم. اشرب الماء بكميات كافية يوميًا وتجنّب الجفاف، وذلك لتحسين الدورة الدموية. فإن التزمت باتباع النصائح السابقة مدة أسبوعين ولم تلحظ أي تحسّن في الأعراض، أو على العكس زادت سوءًا، أو صاحبها أعراض جديدة غير معتادة، فأنصحك حينها بمراجعة طبيبك ليفحصك، ليحدد سبب ظهور مثل هذه الأعراض، فقد يرتبط ظهورها بحالات صحية أخرى يمكن معالجتها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: احتباس السوائل. التهاب الجلد التماسي (إكزيما). التهاب المفاصل الروماتويدي. اضطرابات في الدورة الدموية، مثل متلازمة رينود. للمزيد: تورم الأصابع في فصل الشتاء احذر من عضة الثلج  

الأجابة

د. بنان الحموي

الحمدلله على سلامتك أولًا، وفيما يخص الأعراض التي ظهرت بعد سقوطك عليها في المرة الثانية فقد تكون نتيجةً لما يلي: كدمة، أو ارتشاح داخل مفصل الركبة، لا علاقة له بالإصابة السابقة أو المسمار النخاعي. حركة بسيطة للمسمار، أو الكسر السابق. شَعر، أو كسر جديد حول مفصل الركبة، أو مكان التثبيت. لذا أنصحك بمراجعة طبيبك على الفور، وقد يطلب منك إجراء تصوير لمفصل الركبة، وعظمة الساق، ليتأكد من سبب الانتفاخ والورم في الركبة، ليتخذ الإجراء الطبي المناسب، ويصرف الأدوية اللازمة، وبشكل عام، أوصيكَ بعدم الاعتماد على الرجل السليمة وحدها في المشي، بل استخدم عكازًا يدعم مشيتك، وذلك لتخفيف الضغط على الرجل السليمة لتجنّب حصول أي مضاعفات فيها نتيجة الحمل والضغط الزائد عليها هذه الفترة، إضافة إلى أنّ العكاز يوفّر لك دعمًا إضافيًا لتقليل خطر السقوط مرة أخرى لا سمح الله.   للمزيد: التئام الكسور، المحفزات والمعوقات، نصائح لسرعة التحام نصائح للمصابين بكسور العظام