الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وطالما أنّ الأعراض التي تعاني منها مستمرةٌ منذ سنة ونصف، فهي في الحقيقة تتطلب اهتمامًا طبيًا، وقد ترتبط بحالة صحية واحدة أو أكثر ممّا يلي ممّا يمكن علاجه والسيطرة عليه إذا تمت متابعته، مثل: التهاب الأعصاب الطرفية. نقص مستويات بعض الفيتامينات، مثل فيتامين د، وب 12، وعنصر المغنيسيوم. متلازمة تململ الساقين. ضعف في الدورة الدموية. اضطراب في النوم. اضطراب نسب بعض الهرمونات كهرمونات الغدة الدرقية. وأنصحك بضرورة مراجعة طبيب ليفحصك سريريًا، وقد يلجأ لفحصك أيضًا بواسطة السونار، وغالبًا سيطلب بعض التحاليل المخبرية والصور الإشعاعية ليتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، فيضع خطة علاجية مناسبة تضمن علاجها والسيطرة عليها إن شاء الله.   للمزيد: تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه أشهر أنواع اضطرابات النوم، وأهم أسبابها  

الأجابة

د. بنان الحموي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكِ السلامة، وليس بالضرورة أن يكون ما ذكرتِه من أعراض خطيرًا، لكن ما دام مرّ شهر والكدمة باقية مع وجود عقدة، فيكون من الأفضل مراجعة طبيبتك للخضوع لفحص طبي مباشر للتأكد من السبب، واستبعاد أي مشاكل تحت الجلد أو في الأوعية الدموية أو الأنسجة، وأحيطك علمًا أنّ الأعراض التي ذكرتها قد تكون مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: كدمة ناتجة عن ضربة لم تنتبهي لها. ورم دموي تحت الجلد بسبب انفجار بعض الشعيرات الدموية تحت الجلد. كيسة دهنية أو ليفية. تجلط وريدي سطحي صغير. اضطراب دموي مثل نقص في الصفائح مثلًا. وبخصوص استفسارك عن نوع اختصاص الطبيب، فأنصحك بمراجعة أخصائية جراحة عامة، أو أخصائية جراحة الأوعية الدموية، وغالبًا ستفحص رجلك سريريًا وبواسطة السونار لاستبعاد تجلط أو تورّم دموي، وقد تطلب منكِ إجراء بعض التحاليل المخبرية.   للمزيد: معلومات حول الغدد الليمفاوية الحارسة ظهور بقع زرقاء في الجسم، هل هي خطيرة؟

الأجابة

د. بنان الحموي

الحمدلله على سلامتك، وإنّه لغاية تاريخ اليوم يكون قد مضى أكثر من سنتين على على فكّ الجبص، وهي فترة كافية لتكون العظمة قد التأمت تمامًا، وللعودة إلى التمارين، بشرط أن تكون الحركة طبيعية ولا يوجد ألم أو ضعف في المفصل، لذا يمكنكَ غالبًا بدء التمرّن في صالة رياضية ورفع الأوزان، لكن أنصحك بضرورة التزام النصائح التالية: ابدأ تدرجيًا في حمل الأوزان، ولا تبدأ برفع أوزان ثقيلة فجأة. لا تهمل الإحماء قبل التمرين. لا تكرر تمرين يسبب ألمًا مباشرًا في المفصل أو موقع الكسر. للمزيد: ضرورة القيام بتمارين الإحماء وفوائدها ونصائح حولها ما هي انواع تمارين المرونة والمطاطية واهميتها

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وفيما يخص الأعراض التي ذكرتَها، فقد تدلّ على إصابة العضلات أو المفاصل أو الأوتار، أو تمزق الأربطة، وفي الحقيقة فإنّ علاج مثل هذه الحالات غالبًا ما يتطلب متابعة واهتماماً لفترة زمنية تُعدّ طويلة نسبيًا، وإنّ خيار الجراحة ليس الخيار الأفضل دائماً، بل قد تُغنيك عنها جلسات العلاج الطبيعي، والتزامك بتمارين معيّنة يوميًا، لكنّ ذلك يتطلب منكَ صبرًا والتزامًا، وبجميع الأحوال بما أنّ خيار الجراحة الآن غير ممكن نظرًا لطبيعة عملك، أوصيك باتباع الإرشادات التالية، والالتزام بها وجعلها جزءًا من روتين حياتك اليومي: إبدأ من الآن المتابعة مع أخصائي علاج طبيعي. مارس تمارين الإطالة لعضلات الحوض والفخذ. مارس تمارين تقوية خصوصًا لعضلات الحوض والفخذ. ارتدِ واقيًا حراريًا للركبة أو استخدم لاصقات حرارية عند الخروج في البرد. تجنب الجلوس على الأرض أو في وضعيات تضغط على المفصل. استخدم وسادة صغيرة بين الرجلين أثناء النوم الجانبي. دلك رجلك المصابة بزيت الزيتون يوميًا. وأوصيك بعدم الاعتماد على المسكنات فقط، فهي تسكّن الألم ولا تعالج الأسباب، وبضرورة الالتزام بالنصائح السابقة، فهي ستسهم بشكل كبير في تخفيف الأعراض شيئًا فشيئًا بإذن الله.   للمزيد: عملية الرباط الصليبي، طرق العلاج والوقاية ما أهمية علاج تمزق أربطة الركبة جراحياً؟