الأجابة

د. بنان الحموي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، لا داعي للقلق أبدًا، ونعم قد يكون فقر الدم هو سبب هذه الأعراض التي ذكرتِها، لكنها قد ترتبط أيضًا بحالات صحية أخرى، وأطمئنُك أنّها بسيطة ويمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، ومثل هذه الحالات: ضغط على الأعصاب أو مشكلة في الفقرات العنقية أو القطنية. ضعف في الدورة الدموية الطرفية. فقر الدم (الأنيميا)، أو نقص فيتامين B12. رد فعل طبيعي للجسم للبرد أو الماء البارد. القلق أو التوتر المزمن وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي: تجنبي الجلوس الطويل أو الوضعيات غير المريحة. ضعي كمادات دافئة على الرقبة وأسفل الظهر لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا. اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم. حركي اليد والرجل بلطف كل ساعة، حتى أثناء الجلوس. ابتعدي عن كل ما يقلقك ويوترك قدر الإمكان. فإذا لاحظت عدم تحسّن أعراضك حتى بعد اتباع النصائح السابقة، أو لاحظت تفاقمها أو حتى ظهور أعراض جديدة، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك فحوصات مخبرية، او صور إشعاعية لتتمكن بدقة من تحديد سبب هذه الأعراض، وتضع لها خطة علاجية مناسبة.   للمزيد: أعراض فقر الدم ونقص كريات الدم الحمراء أضرار التوتر المستمر وعواقبه على الصحة

الأجابة

د. بنان الحموي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لوالدتكَ السلامة والشفاء، وإنّ الألم الذي وصفته قد يشير إلى وجود تشنج عضلي حاد في أسفل الظهر، وغالبًا ناتج عن رفع شيء ثقيل أو حركة مفاجئة خاطئة، وأنصحها الآن بضرورة اتباع الإرشادات التالية: التزام الراحة التامة، والاستلقاء على ظهرها أو جنبها بوضعية مريحة، ويُفضل ان تستلقي على ظهرها مع ثني الركبتين ووضع وسادة تحتهن. وضع كمادات دافئة على منطقة أسفل الظهر لمدة 20 دقيقة مرتين في اليوم. تناول مسكن مثل آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا لمدة أقصاها خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي). تناول مرخي عضلي بعد استشارة الصيدلانية حول النوع الأنسب بحسب تاريخها الصحي. للمزيد: طرق الوقاية من آلام الظهر ونصائح مهمة ما هي ابرز الارشادات اليومية لالام الظهر وعلاجها؟

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وإنّ البرد وحده لا يسبّب الألم بل قد يزيد من شدته، لكنّ حمل الأشياء الثقيلة وإجهاد الظهر هو ما قد يسبّب الألم في حالتك، وللسيطرة على الألم والتخفيف منه أنصحك باتباع الإرشادات التالية: التزمي الراحة النسبية تمامًا لعدة أيام بدون حمل أو انحناء. ضعي كمادات دافئة على أسفل الظهر مدة 20 دقيقة مرتين يوميًا. ارتدي حزام أسفل الظهر الطبي أثناء الوقوف أو المشي، لتقليل الضغط على الفقرات. تناولي مسكنًا مثل آيبوبروفين عند الحاجة (في حال عدم وجود مانع طبي). مارسي تمارين إطالة بسيطة (بعد تحسن الألم فقط).. تجنّبي البرد أو توجيه الهواء البارد مباشرةً على ظهرك. ابدأي بجلسات علاج طبيعي على يد مختصة وخبيرة. للمزيد: الم اسفل الظهر: الاسباب والمضاعفات وطرق العلاج ما هي أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء؟

الأجابة

د. بنان الحموي

الحمدلله على سلامتكَ، ونعم قد يكون هذا الألم الذي حدث معكَ بسبب العملية خصوصًا أنّك بدأت تمشي كثيرًا هذه الفترة، وهو ما قد يسبّب إجهادًا للأوتار الخلفية للركبة، ويُحتمل أيضًا أن يكون سبب هذا الألم حالة صحية يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:  تحميل غير متوازن أو مشية غير طبيعية (طريقة مشي خاطئة). خشونة أو التهاب بسيط في المفصل الجانبي. احتكاك أو تهيج في الغضروف أو الأربطة الجانبية. وأوصيك خلال هذه الفترة بما يلي: قلّل المشي الزائد مؤقتًا، وتعلّم الطريقة الصحيحة للمشي. لا تقف على رجل واحدة، أي لا تضع غالبية وزنك على رجلك اليمين. ضع كمادات باردة على الركبة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا. ابدأ جلسات علاج طبيعي موجهة لمنطقة الركبة بالتحديد. مارس تمارين بسيطة تقوي عضلات الفخذ الداخلية، والعضلات الخلفية والساق. تأكّد من ارتداء حذاء طبي مريح يدعم مشيتك. وأنصحك بمراجعة طبيبك المشرف على العملية في الحالات التالية: ألم يزداد يومًا بعد يوم. إحساس بعدم ثبات في الركبة. ملاحظة صوت طقطقة مؤلم أو انغلاق مفاجئ للركبة. للمزيد: عملية الرباط الصليبي، طرق العلاج والوقاية اهم اسباب الم الركبة وكيف يمكن الوقاية منها