الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وقد تكون هذه الأعراض التي تشعر بها مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: جفاف العين. التهاب بسيط في الجفن العلوي. حساسية أو تورم خفيف في الجفن. ولمحاولة التخفيف والسيطرة على هذه الأعراض فإني أنصحك بما يلي:  جرب قطرات مرطبة للعين، أو ما يُعرف بالدموع الاصطناعية. ضع كمادات دافئة على الجفن العلوي لمدة عشرة دقائق، ثلاث مرات يوميًا. تجنب فرك العين أو إجهادها، وتجنّب استخدام الهاتف أو الشاشات قدر الإمكان. تأكد من أنّ النظارات التي ترتديها مناسبة ومريحة ولا تضغط على الجفن. فإذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين رغم اتباعك للنصائح السابقة، أو لاحظت زيادة شدتها، فأنصحك بمراجعة طبيب عيون ليفحصك، ويحدد سبب هذه الأعراض، ليصف الأدوية الأنسب.   للمزيد: أبرز أعراض جفاف العين: تعرف عليها تأُثير تغيرات الطقس على جفاف العين

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وقد تكون الأعراض التي ذكرتها مجتمعةً مرتبطة بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: نشاط ذهني زائد. قلق عام. اضطراب فرط التفكير والشرود الذهني. الإجهاد الذهني أو العاطفي. نقص فيتامينات. مشكلة في النوم، أو النوم غير العميق. فإن كانت هذه الأعراض مؤقتة وظهرت حديثًا فقد تكون عرضية بسبب انشغالك بأمرٍ ما يشغل حيزًا كبيرًا من تفكيرك، أمّا إن كانت هذه الأعراض مستمرة منذ مدة طويلة نسبيًا، أو بدأت هذه الأعراض تُفسد عليك يومك ونومك وذاكرتك فأنصحك بزيارة طبيب نفسيّ ليقيّم وضعك بشكل دقيق، ويحاول معرفة الأسباب، وإن كنت فعلًا بحاجة دواء لفترة مؤقتة يخفّف ويسيطر على هذه الأعراض، أو قد يكتفي بالعلاج المعرفي السلوكي، فهو فعال جدًا في تهدئة العقل وتنظيم التفكير، وبشكل عام أنصحك هذه الفترة بما يلي: مارس تمارين تهدئة التفكير، وفيه نبّه نفسك أثناء بدء انشغالك بالتفكير بأنّك الآن مثلًا تشاهد فلمًا، أو تجلس مع صديق ويجب أن تركّز بكلامه، أي نبّه نفسك في كل مرة تحس فيها بالشرود. مارس تمارين التنفس والتأمل ولو لخمس دقائق يوميًا. نم في نفس الوقت يوميًا، وابتعد عن الشاشات قبل النوم بساعة. خصص دفترًا تكتب فيه أفكارك وكل ما يدور في بالك قبل النوم، وكأنك تفرغ الضجيج الذي في ذهنك. تجنّب تناول الكافيين لأنه يزيد من النشاط الذهني المفرط. للمزيد: ضعف التركيز: اعراضه وأسبابه أسباب كثرة النسيان والعلاجات المتاحة

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وقد يكون سبب ما تعانيه هو عدم انتظامك بأخذ أدويتك المقرّرة، أو عدم تناسب هذه الأدوية أو جرعتها مع حالتك (إن كنتَ تأخذ أدوية)، وفي الحقيقة فإنّ الأعراض التي ذكرتَها مزعجة بالفعل، وتحتاج إلى تقييم طبي عاجل، فالسيطرة عليها سهل جدًا بمجرّد تناول دواء مناسب وبجرعة مناسبة، لذا فإنّي أنصحك بمراجعة طبيبك المشرف (إن وُجد)، وإن كنتَ لم تذهب من قبل فأنصحك بضرورة زيارة طبيب أخصائي نفسي، وأطمئنك بأنّه موضوع سهل وبسيط ومريح، وستشعر بالراحة وعودتك لطبيعتك كما كنت قبل إصابتك بهذه الأعراض بمجرّد البدء بالخطة العاجية التي سيقررها لك طبيبك.   وبشكل عام، أوصيك بضرورة التعامل مع الأعراض التي تصيبك بطريقة مناسبة تضمن عدم تفاقمها،  لا تجبر نفسك على التواصل مع أحد خلال النوبة، وابقَ في غرفة هادئة ومظلمة قليلًا. اشرب ماءً أو شيئًا دافئًا خلال النوبة. حاول التنفس ببطء وعمق. غيّر تركيزك، أمسك مثلًا بشيء بارد، أو عدّ الألوان في الغرفة، أو ركّز على صوت خارجي. تذكّر كل ذكرى سعيدة، أو مواقف مضحكة قد تعرّضت لها سابقًا. ابقي في ذهنك أنّ الكثير من الناس مصابون بنفس أعراضك، لكنّهم مسيطرون على أعراضهم بسبب التزامهم بأدويتهم. للمزيد: ما هي أنواع الفصام وأعراض كل منها؟ كيف تعرف ما إن كنت بحاجة إلى طبيب نفسي  

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون سبب ما يحصل معك أحد الحالات الصحية التالية: رد فعل التهابي أو تحسسي موضعي، فبعض الناس لديهم حساسية خفيفة تجاه مكونات الحقن. الحقن العميق أو في مكان غير دقيق، فإذا لم تُدخل الإبرة في مكان العضلة الصحيح، أو أُدخلت بزاوية غير مناسبة، فهذا يمنع من امتصاص مادة الحقنة جيدًا، فيسبّب تليفًا أو كتلةً تحت الجلد أو العضلة. ضعف في التروية الدموية في الجلد والعضلات.  التليف الموضعي المزمن، نتيجة تكرار الحقن في نفس المنطقة، أو استخدام أدوية لزجة مثل حقن فيتامين B12، أو مضادات حيوية ثقيلة. لذا فإني أنصحك بما يلي: تجنبي الحقن العضلي تمامًا إن أمكن، واستبدلي الحقنة  بأقراص فموية إن كان ذلك مناسبًا، واستشيري الطبيب والصيدلانية حول كل الحقن التي تأخذيها فيما يخص توفر بدائل فموية أو بطرق أخرى غير الحقن. أخبري الممرضة او الطبيبة بما تعانينه من أعراض بعد الحقنة (إذا كان لا بدّ من الحقنة العضلية)، واطلبي استخدام إبرة مناسبة الحجم، وحقن بزاوية 90ْ وببطء شديد. ضعي كمادة دافئة لمدة 10 دقائق بعد الحقن مباشرة، ودلكي المكان بلطف (ما لم يُمنع). تجنّبي الحقن في نفس المكان تمامًا، واطلبي تغييره كل مرة. للمزيد: علاج تورم مكان الحقن والإجراءات الطبية المتبعة اماكن حقن الانسولين في الجسم واهمية التدوير بينها