الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، ما تصفينه قد يكون مرتبطًا بالعديد من الأمور، ومن الشائع أن تشعر بعض الفتيات بأعراض مشابهة قبل أو أثناء الدورة الشهرية. تشمل هذه الأعراض: آلام أسفل البطن: يمكن أن تكون تقلصات شديدة، وأحيانًا على شكل طعنات، وهي علامة شائعة لتقلصات الرحم. آلام أسفل الظهر وآلام الرجلين: هذه الآلام غالبًا ما تصاحب آلام البطن وتكون نتيجة لتمدد أو ضغط الرحم. الشعور ببرودة في الرجلين: قد يكون هذا الشعور مرتبطًا بتقلبات الدورة الدموية أو التوتر المصاحب للألم. الغثيان والدوخة: من الأعراض الشائعة التي قد تحدث بسبب التغيرات الهرمونية أو شدة الألم. التعب والإرهاق الشديد وقلة الشهية: الجسم قد يستجيب للألم والتقلبات الهرمونية بهذه الطرق. حتى تزوري الطبيب، يمكنك تجربة بعض الأمور لتخفيف حدة هذه الأعراض: حاولي أخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنب المجهود البدني. ضعي قربة ماء دافئة أو كمادة دافئة على أسفل البطن وأسفل الظهر قد يساعد في تخفيف التقلصات. أكثري من شرب الماء والسوائل الدافئة مثل اليانسون أو البابونج. قد يساعدك تقليل تناول الأطعمة المصنعة، المالحة، والسكريات في تخفيف الانتفاخ والألم. في حال كان الألم شديدًا، يمكنك تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية (مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين) إذا لم يكن لديكِ أي موانع لاستخدامها، ولكن يفضل استشارة شخص بالغ أو صيدلي قبل تناولها.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، ظهور حبة صغيرة في منطقة مخرج الشرج قد يكون له عدة أسباب، ومنها: البواسير الخارجية: وهي أوردة منتفخة في منطقة الشرج، قد تظهر ككتل صغيرة أو كبيرة، وقد تكون مؤلمة أو لا. الناسور الشرجي: وهو قناة صغيرة تتكون تحت الجلد حول الشرج، وقد تظهر كنقطة مؤلمة أو كتلة صغيرة. خراج شرجي: وهو تجمع للصديد تحت الجلد، وعادة ما يكون مؤلماً جداً ويصاحبه احمرار وتورم. الزوائد الجلدية (Skin tags): وهي نتوءات جلدية حميدة قد تظهر في هذه المنطقة. مشاكل جلدية أخرى: مثل التهاب بصيلات الشعر أو رد فعل تحسسي. إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعد في تخفيف الانزعاج والحفاظ على نظافة المنطقة: اغسل المنطقة بلطف بالماء الدافئ والصابون غير المعطر بعد كل تبرز، وجففها بالتربيت بلطف بمنشفة ناعمة. حاول أن تتجنب حبس نفسك أو الضغط بشدة أثناء التبرز. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة للمساعدة في جعل البراز ليناً وتقليل الإمساك. اشرب كميات كافية من الماء لمنع الإمساك. جرّب الجلوس في ماء دافئ، يمكن أن يساعد الجلوس في حوض من الماء الدافئ لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم على تخفيف الألم والالتهاب. ارتدِ ملابس داخلية قطنية فضفاضة. كما أنصحك بمراجعة طبيب هضمية أو طبيب جراحة عامة لإجراء الفحوصات اللازمة ووضع الخطة العلاجية المناسبة.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتكِ، الأعراض التي ذكرتِها يمكن أن تشير إلى عدة احتمالات، ومن المهم استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق. تشمل الاحتمالات الشائعة: اضطرابات الدورة الشهرية: تأخر الدورة الشهرية مع وجود بعض الدم الخفيف قد يكون ناتجًا عن تغيرات هرمونية أو ضغوط نفسية أو تغيرات في نمط الحياة. الحمل المبكر: نزول بعض الدم الخفيف (نزيف الانغراس) قد يحدث في بداية الحمل، وعادة ما يكون أقل كثافة من الدورة الشهرية. أعراض مثل كثرة النوم، كثرة التبول، وألم الثدي وتغير حجمه هي أعراض شائعة للحمل. التحليل المنزلي قد يكون سلبيًا في المراحل المبكرة جدًا. التهاب أو عدوى: آلام أسفل الظهر والمغص قد تكون مرتبطة بالتهابات في الجهاز التناسلي أو المسالك البولية. أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى غير مرتبطة بالدورة الشهرية أو الحمل. أنصحكِ باتباع الإجراءات الآتية: حاولي متابعة الأعراض وتسجيل أي تغييرات تحدث. احصلي على قسط كافٍ من الراحة، خاصة مع الشعور بكثرة النوم. حافظي على ترطيب جسمك بشرب كميات كافية من الماء، خاصة مع كثرة التبول. تجنبي رفع الأثقال أو القيام بمجهود بدني شاق. إذا استمر تأخر الدورة الشهرية أنصحكِ بمراجعة طبيبة النسائية لإجراء الفحوصات المناسبة وتقييم حالتكِ بشكلٍ دقيق.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الشعور بضيق الصدر، الكتمة، القلق، التوتر، والأفكار السلبية يمكن أن يكون له عدة أسباب، ومنها: التأثير النفسي للحادث والإصابات: الإصابات الجسدية والآلام المرتبطة بها، بالإضافة إلى فترة العلاج الطبيعي الطويلة، يمكن أن تسبب ضغطًا نفسيًا كبيرًا يؤثر على الحالة المزاجية. الأدوية: بعض الأدوية المستخدمة في علاج مشاكل المعدة أو التي قد تكون تناوبتها قد يكون لها آثار جانبية تؤثر على الحالة النفسية أو تسبب اضطرابات هضمية إضافية. التهاب المعدة نفسه: أحيانًا، يمكن أن تسبب مشاكل المعدة، حتى لو كانت التهابًا بسيطًا، أعراضًا تشبه القلق أو الضيق، وقد تؤثر على الشهية والشعور العام بالراحة. الراحة غير الكافية أو التوتر العام: عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، أو القلق بشأن عملية الشفاء، قد يفاقم هذه المشاعر. أما بالنسبة للأدوية التي تتناولها، البانتوبرازول هو من مثبطات مضخة البروتون ويستخدم لتقليل حموضة المعدة وعلاج التهابها، وتغيير الدواء من حبوب إلى حقن قد يكون لتسريع الامتصاص أو لتحسين الاستجابة، ولكن من المهم جدًا متابعة ذلك مع طبيبك المعالج.   إلى جانب متابعة تعليمات طبيبك، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من هذه المشاعر: تحدث مع عائلتك أو أصدقائك المقربين عن مشاعرك. مجرد التعبير عما تشعر به يمكن أن يخفف العبء. جرب تمارين التنفس العميق. استنشق ببطء من أنفك، احبس النفس لثوانٍ، ثم ازفر ببطء من فمك. كرر ذلك عدة مرات. حاول التركيز على التحسن الذي تحرزه في العلاج الطبيعي، مهما كان بسيطًا. احتفل بكل خطوة صغيرة نحو التعافي. حاول الانخراط في أنشطة مريحة ومبهجة يمكنك القيام بها أثناء جلوسك أو استلقائك، مثل القراءة، الاستماع للموسيقى الهادئة، أو مشاهدة برامج تبعث على الراحة. حاول تقليل التعرض للأخبار أو المحتوى الذي يثير القلق. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم في أوقات منتظمة. أما فيما يتعلق بدواء للأفكار السلبية والقلق، فقد يحتاج الأمر إلى تقييم من قبل طبيب مختص لتحديد ما إذا كان هناك حاجة لدواء نفسي معين، أو هل يمكن السيطرة على هذه المشاعر من خلال الدعم النفسي والعلاج السلوكي.