الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، غالبًا ما يحدث التئام العظمة الزورقية وشفاء الكسر بشكل أبطأ من كسور العظام الأخرى، ولذلك أوصيك بعدم فك الجبس قبل معاده، فقد يسبب ذلك في حدوث مضاعفات والتئام العظام بشكل غير صحيح، ويجب عليك متابعة حالتك مع الطبيب، الذي سيقوم بإجراء الصور اللازمة للتأكد من التئام الكسر.   قد يختلف وقت التعافي من كسر العظمة الزورقية اعتمادًا على شدة كسر اليد وعمر الشخص وما إذا كان يدخن، وغيرها من العوامل الأخر، ولكن عادةً، قد يضطر الشخص إلى ارتداء جبيرة لمدة تصل إلى 6 أشهر بعد حدوث الكسر، وأنصحك بالأمور الآتية التي يمكن أن تسرع عملية الشفاء: تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والمعادن الأخرى الضرورية لصحة العظام. تجنّب ممارسة التمارين والنشاطات الشديدة، والتي تسبب ضغطًا زائدًا على العظمة المصابة، أو تتسبب في السقوط. اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز صحة العظام والعضلات، ومن المهم تضمين مصادر الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي، مثل: البيض، والحليب. الحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل. أنصحك باستشارة الطبيب في حال الشعور بألم متزايد وتورم وانزعاج، كما أوصيك بتجنب إزالة الجبيرة بوقت مبكر، فقد يؤدي ذلك لحدوث أضرار ومضاعفات خطيرة في بعض الأحيان، مثل: الفشل في التئام الكسر. الإصابة بالتهاب المفاصل. قلة تدفق الدم إلى العظام المصابة. الألم والتورم. للمزيد: استخدام الجبائر وقواعد عامة للتجبير نصائح للمصابين بكسور العظام

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، عادةً ما تكون فترة التعافي من الكسر بوجود مسامير أطول من الكسر العادي، وأنصحك بمراجعة طبيبك قبل البدء بممارسة التمارين الشديدة، كما أوصيك بإجراء صورة للكسر للتأكد من التئام العظام، وعدم وجود أي تنافر بين العظام والمسامير، والذي من شأنه أن يؤخّر الشفاء.   عمومًا فقد مضى حوالي 3 سنوات على الكسر، وعلى الغالب أنّه شفي تمامًا ولذلك يمكنك البدء بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكلٍ تدريجي، ويفضل أن تقوم بذلك على يد مدرب مختص بعد إعلامه بإصابته، ويفضل أيضًا: تجنب رفع الأوزان الثقيلة في البداية. التوقف عن تمارين تضخيم العضل عند الشعور بالألم حتى لو كان خفيفًا. قم بالتمارين التي يستطيع جسمك تحمّلها، ولا تحاول القيام بحركات قاسية خارج نطاق حركة الكتف المصاب. مراجعة الطبيب في حال وجود ألم أو تورم أو ازرقاق في مكان الكسر بعد ممارسة الرياضة.   يمكنك القيام بتضخيم العضل في حال كان كسر عظم الكتف متعافيًا بشكلٍ تام، وهو ما ستظهره الصور الشعاعية، وهناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها تعزيز صحة العظام والعضلات لديك: اتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بحيث يحتوي على مصادر الكالسيوم والبروتين والألياف، وكذلك الفيتامينات والمعادن. تناول المكملات الغذائية التي تعزز صحة العظام والعضلات. المحافظة على وزن صحي. شرب كميات وفيرة من الماء. الحصول على قسط كاف من النوم خلال الليل. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.   للمزيد: الكسر والخلع في الكتف والطرف العلوي جراحات خلع مفصل الكتف

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك حياة زوجية سعيدة، هناك العديد من خيارات منع الحمل التي يمكنك استخدامها في السنة الأولى من الزواج، والتي يجب أن تكون من موانع الحمل التي يمكن عكس تأثيرها، ويفضّل في حالتك هذه استشارة الطبيب وسؤاله عن أفضل طريقة لمنع الحمل مناسبة لك ولزوجتك.    تصل فرصة حدوث الحمل في العام الأول من الزواج دون استخدام وسيلة منع حمل إلى 85%، ولذلك يمكنك استخدام واحد من أفضل أساليب منع الحمل للفترة الأولى من الزواج الآتية: الواقي الذكري؛ والذي تقوم باستخدامه أثناء الجماع، ويمكن أن يحمي أيضًا من انتقال العدوى أو الأمراض المنقولة جنسيًا. حبوب منع الحمل: يمكن لزوجتك بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي، واختيار النوع المناسب لحالتها. القذف الخارجي؛ تتم هذه الطريقة في حال كنت قادرًا على التحكم بوقت القذف، بحيث يتم الجماع بشكل الطبيعي، ولكن القذف يكون خارج جسم الزوجة. المنع الطبيعي؛ وهو طريقة يتم فيها حساب أيام التبويض، وتجنّب الجماع فيها، أو استخدام وسيلة منع حمل مثل الواقي الذكري خلال أيام التبويض، ويتطلب نجاح هذه الطريقة أن تكون الدورة الشهرية للزوجة منتظمة. مبيد النطاف؛ وهو مادة كيميائية توضع في المهبل قبل الجماع تعمل على قتل الحيوانات المنوية عند القذف، ويتوفر في عدة أشكال، منها الكريمات، والتحاميل. يمكن أن تسبب بعض وسائل الحمل بعض الآثار الجانبية، على سبيل المثال قد تؤدي حبوب منع الحمل إلى التغيرات الهرمونية، أو الصداع أو الغثيان، خاصة في الشهور الأولى من استخدامها، وبالتالي قد ترغب زوجتك في تغيير الوسيلة، ويمكنك مناقشة ذلك مع زوجتك والطبيب للوصول إلى أفضل طريقة منع حمل بالنسبة لكما.   يرغب بعض الأزواج في بعض الأحيان في استخدام وسيلتين من وسائل منع الحمل معًا، خاصةً في أيام التبويض، وذلك لضمان منع الحمل، ويجب التنويه إلى أنّه قد لا يحدث حمل عند التوقف عن استخدام وسائل الحمل على الفور، فقد يستغرق الأمر عدة شهور.   للمزيد: وسائل منع الحمل: دليلك الشامل انواع وسائل منع الحمل للرجال

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة والشفاء العاجل، يبدو أنك تعانين من تيبس في أصابع اليد اليمنى، وهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدّي إلى حدوث هذه المشكلة، والتي قد تختلف أعراضها من شخص لآخر، وللتأكد من السبب الدقيق أنصحك بمراجعة الطبيب، الذي سيقوم بالفحص البدني، وقد يطلب إجراء بعض الصور والتحاليل، التي من شأنها أن تساعده بمعرف التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لك.   من أبرز الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تصلب الأصابع في اليد اليمنى وصعوبة تحريكها، والتي تتطلب التدخل الطبي، ما يأتي:  تحفيز الجهاز المناعي لإنتاج الكولاجين بشكل مفرط، وبالتالي تشكيل ندوب وتراكم الكولاجين الزائد على الأصابع. الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. بداية هشاشة العظام. الإصابة بالإصبع الزنادي، وهي مشكلة تسبب عجز أوتار الأصابع على التحرك بشكل طبيعي. الإصابة بالتهاب أوتار اليد. الإصابة بالسكري. التعرض لإصابة قديمة في منطقة اليد والأصابع. يمكن علاج تيبس الأصابع وصعوبة تحريكها بعد تحديد السبب المؤدي للمشكلة، وقد تشمل الطرق العلاجية التي سيقوم الطبيب بمناقشتها معك الأدوية أو الجراحة أو التجبير أو التدعيم، وهناك أشياء معينة يمكن القيام بها في المنزل لتحسين الأعراض المزعجة، منها: تطبيق كمادات الدافئة أو الباردة عدة مرات في اليوم. استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية بعد استشارة الطبيب، مثل الأسبرين والإيبوبروفين. إراحة الأصابع. ارتداء مشد داعم أو جبيرة متحركة لدعم مفصل اليد.   للمزيد: أمــــــــراض الـيــــــد الــرومــــــاتيـــزمـيــــــة أسباب الشد العضلي في الأصابع