الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك باستشارة الطبيب المتابع لحالتك، حيث تختلف قدرة الشخص على العودة للأنشطة البدنية والتمارين الرياضية من حالة لأخرى، واعتمادًا على عملية تنظير البطن التي تم إجراؤها وسيقوم الطبيب بتقييم وضعك، وبالتالي إعطاؤك بعض التوجيهات والإرشادات حول قدرتك على ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة الأخرى.   بالنسبة للعمليات البسيطة من هذا النوع، سيتمكن العديد من المرضى من زيادة مدة المشي إلى 30 - 60 دقيقة بعد حوالي 2 - 3 أسابيع من العملية، ويمكنك البدء بالسباحة مرة أخرى بعد 2 - 3 أسابيع من الجراحة، ويمكنك أن تتوقع العودة إلى مستويات نشاطك السابقة خلال 4 - 6 أسابيع، ولكن في حالتك هذه ومع استئصال جزء من الأمعاء، يجب مراجعة الطبيب لتقييم حالتك، ولكن تعتبر فترة 9 شهور فترة كافية لممارسة التمارين الرياضية البسيطة.   يجب أن تعمل على زيادة مستويات نشاطك تدريجيًا، أي أن تبدأ بالمشي على سبيل المثال لمدة 15-20 دقيقة ثم تطيل المدة مع مرور الوقت، وأنصحك بالأمور الآتية عند القيام بالتمارين الرياضية: أخذ قسط من الراحة فورًا عند الشعور بالتعب، ثم المعاودة للتمارين الرياضية. تجنب الأنشطة البدنية التي تركز على منطقة العملية مثل حمل الأوزان. مراجعة الطبيب عند الشعور بألم أو تورم مكان العملية، أو ظهور أي أعراض غير طبيعية. تجنب حمل الأغراض الثقيلة. للمزيد: عملية المرارة بالمنظار أهمية التمارين الرياضية وتأثيرها على الوزن

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، عادةً ما تستغرق فترة التعافي من العلاجات غير الجراحية لكسر المشطية الخامسة حوالي 6-8 أسابيع للعودة التدريجية إلى الأنشطة الطبيعية، وعادة ما يستغرق الأمر من ثلاثة إلى أربعة أشهر للتعافي الكامل والعودة إلى ممارسة التمارين الرياضية، وسيقوم الطبيب بتقييم حالة الكسر لديك، وما إذا كان هناك حاجة للتدخل الجراحي أم لا، فإذا كانت العظام منزاحة عن مكانها فلا بد من الجراحة لإعادتها إلى مكانها الطبيعية.   وبالتالي سيكون الأمر عائد إلى تقييم الطبيب، وبالنسبة لقدرتك على المشي باستخدام الجبيرة، فمن الأفضل تجنب وضع ثقل الجسم بالكامل على الجبيرة، ويجب عليك اتباع إرشادات طبيبك. سيخبرك ما إذا كان بإمكانك المشي أو وضع الوزن على المنطقة الجبيرة، وما هي الأنشطة التي يمكنك القيام بها، ومتى يكون من الآمن إزالة الجبيرة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية للحفاظ على الجبيرة: حافظ على نظافتها. حاول ألا تعيد ترتيب أو إزالة أي طبقات من الجبيرة. ضع ساقك على وسادة فوق مستوى قلبك بقدر ما تستطيع خلال الأيام الثلاثة الأولى للمساعدة في تقليل التورم. ضع الثلج على الطرف لمدة 10 إلى 20 دقيقة كل ساعة إلى ساعتين خلال الأيام الثلاثة الأولى أو حتى يزول التورم. أبعد الماء عن الجبيرة. لا تستخدم الزيوت أو المستحضرات بالقرب من الجبيرة. أنصحك بالمتابعة مع طبيبك، وتناول الأدوية الموصوفة من قِبله، ويمكنك استخدام العكاز لتخفيف الوزن عن الجبيرة، ويمكن العودة إلى الأنشطة اليومية بعد الأسابيع القليلة من إزالة الجبيرة، ومع ذلك يجب تجنب القيام بالأنشطة البدنية الشديدة، والتي تسبب ضغطًا على القدم المصابة. للمزيد: نصائح للمصابين بكسور العظام أسباب ألم مشط القدم

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص، فهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تورم الركبتين والشعور بألم فيهما، ومن أهم هذه الأسباب هو التهاب المفاصل، وسيقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني وطلب بعض الصور والتحاليل للتأكد من التشخيص الصحيح، ووصف العلاج المناسب لحالتك، والذي قد يتضمن علاجًا دوائيًا وعلاجًا فيزيائيًا.   هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى لألم الركبة وتورمها المفاجئ، مثل الشد العضلي أو تمزق الغضروف المفصلي الأمامي في الركبة أو وجود مشكلة في الأوتار أو الأربطة في هذه المنطقة، أو الإصابة بأحد اضطرابات المناعة الذاتية، وأوصيك بطلب المساعدة الطبية الفورية في حال ظهرت لديك إحدى العلامات الآتية: ألم شديد في إحدى الركبتين أو كليهما، معيق للحركة. عدم القدرة على تحريك مفصل الركبة. تورم إحدى الركبتين أو كليهما. ملاحظة وجود ازرقاق في منطقة الركبتين. يقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب اعتمادًا على السبب الذي أدى إلى تورم وألم الركبة، ويمكن أن تساعدك الأمور الآتية في تقليل الألم وتسريع الشفاء: تجنب ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا زائدًا على منطقة الركبتين، مثل الجري أو القفز. وضع كمادات باردة أو دافئة على منطقة الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. ارتداء مشد ضاغط لتقليل الألم. تدليك المنطقة المؤلمة بلطف. ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص. رفع الساقين على وسائد مريحة عند الجلوس. للمزيد: اسباب الم الركبة المختلفة علاج الام الركبة بطرق طبيعية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص، فيبدو أنك تعانين من عدوى فطرية أو بكتيرية في المهبل، وقد تكون المسالك البولية أيضًا مصابة بهذه العدوى، وذلك بسبب الشعور بالألم والحرقان أثناء التبول، وتعتبر هذه الأعراض أعراض تستوجب زيارة الطبيب، والذي سيجري لك بعض الفحوصات لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، ومن ثم وصف العلاج المناسب لحالتك.   يقوم الطبيب بعلاج الحالة اعتمادًا على سبب المشكلة، ففي حال وجود عدوى فطرية فسيصف دواء مضاداً للفطريات، وفي حال التهاب المهبل البكتيري سوف يقوم بوصف مضاد حيوي، بالإضافة إلى كريم مضاد للحكة، وفي حال إصابة المسالك البولية سوف يصف الطبيب العلاج المناسب، بالإضافة إلى مسكن الألم الذي سيخفف الآلام الناتجة عن الالتهاب.   لا بد من متابعة حالتك مع الطبيب، واتباع توجيهاته بدقة، وسوف تساعدك النصائح الآتية في تسريع الشفاء، ومنع حدوث العدوى من جديد: اغسلي المنطقة المحيطة بالمهبل بالماء وجففيها جيدًا. قومي بارتداء ملابس داخلية قطنية فضفاضة. استخدمي الفوط الصحية المناسبة لبشرتك أثناء الدورة الشهرية. لا تستخدمي منتجات النظافة المعطرة داخل المهبل أو حوله، مثل الصابون ومزيلات العرق. قومي بتنظيف المهبل من الألم إلى الخلف بعد استخدام المرحاض. تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول. إذا كنتِ متزوجة، فيجب تجنب الجماع بدون واق ذكري. للمزيد: علاج الالتهابات المهبلية 10 طرق لعلاج التهاب المهبل في المنزل