الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، تعتبر التمارين البسيطة التي نصحك الطبيب بالقيام بها من ضمن تمارين إعادة التأهيل، ويمكن الآن المتابعة بذلك حيث ستساعد إعادة التأهيل على تحسين حركة كاحلك ومنع التيبس، ومن غير المرجح أن يؤثر تأخرك في إعادة التأهيل على الكاحل، طالما تم التئام وشفاء الالتواء بالشكل الصحيح، وطالما حركة كاحلك طبيعية، ولكن في حال الشعور بالألم أو التورم في الكاحل يجب مراجعة الطبيب للاطمئنان على صحتك واستبعاد وجود أي مشكلة.   عادةً ما يوصي الأطباء الأشخاص الذين تعرضوا لالتواء الكاحل بعدم وضع أي وزن على الكاحل لمدة 6 أسابيع تقريبًا، وسيساعدك المعالج الطبيعي في فترة إعادة التأهيل على المشي بأمان باستخدام العكازات أو أي جهاز مساعد آخر، وبمجرد إزالة الجبيرة أو الدعامة يمكنك البدء في تحريك الكاحل، ويعد العلاج الطبيعي والتمارين المنزلية في غاية الأهمية لتحقيق الشفاء التام، وقد تشمل علاجات العلاج الطبيعي ما يلي: تمارين تقوية العضلات. أنشطة رفع الأثقال بشكل تدريجي وعلى يد مدرب مختص. تمارين مجال الحركة. تدريب التوازن. تختلف أوقات التعافي من مريض لآخر، ولكن يمكن لمعظم الأفراد العودة إلى جميع الأنشطة الطبيعية خلال 3 إلى 4 أشهر بعد التواء الكاحل، واعتمادًا على متطلبات العمل البدني أو الأنشطة الرياضية للمريض، قد يقوم المعالج الطبيعي بوضع خطة علاجية مخصصة للشخص لتحسين نطاق الحركة دون وضع ضغط مفرط على العظام أو الأربطة التي تكون في مرحلة الشفاء، وأنصحك بمراجعة الطبيب في حال لاحظت ظهور أي أعراض غريبة أو غير طبيعية.   للمزيد: جراحة التواء مفصل الكاحل التمارين المستخدمة في العلاج الحركي

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، من الطبيعي أن تشعر بألم في مكان الإصابة لمدة تتراوح من أسابيع إلى عدة شهور، تبعًا لقوة الإصابة، فعلى الرغم من عدم وجود كسر في العظام، فقد تتأثر الأوتار أو العضلات أو الأربطة في منطقة أسفل الظهر، وأنصحك بمراجعة الطبيب بعد الانتهاء من الأدوية وعدم تحسن الأعراض، أو في حال مضى أكثر من أسبوعين دون تحسن، فقد تحتاج إلى إجراءات علاجية أخرى.    إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر بعد السقوط، فقد تواجه عددًا من الأعراض التي يمكن أن تأتي وتختفي، وعادةً ما تكون إصابات هذه المنطقة نتيجة لما يلي: تمزق أو فتق القرص في عمودك الفقري. شد العضلات أو الأوتار، حيث يتم سحب العضلات وتمددها بشكل مفاجئ. التواء الأربطة الموجودة في المنطقة. تلف الأعصاب أو انقراصها. يمكن علاج آلام الجزء السفلي من الظهر بالعلاج الطبيعي إذا كانت المشكلة تتعلق بالعضلات أو الأوتار أو الأربطة، وهذا ما يحدده الطبيب بعد إجراء الفحوصات اللازمة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر والأعراض الأخرى المزعجة: خذ استراحة من النشاط البدني الشديد للسماح لجسمك بالشفاء. استخدم العلاجات الموضعية لتخفيف الألم المرتبط بالعضلات. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. ضع الكمادات الباردة والساخنة على المنطقة المصابة بالتناوب، مما يشجع العضلات على الشفاء. مارس التمارين الرياضية بتوجيه من معالجك الطبيعي أو مدربك. للمزيد: 5 طرق فعالة لعلاج ألم الظهر متى يصبح ألم الظهر خطير؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، يمكن أن يسبب التبرع بالدم ألمًا في الذراع والذي عادةً ما يختفي بعد عدة أيام أو أسابيع، ولكن في حال كان الألم مستمرًا وعلى شكل وخز، فقد تكون أعصاب اليد قد تأثرت أثناء سحب الدم بالإبرة، وهو من الآثار الجانبية طويلة الأمد للتبرع بالدم، وفي حال كانت المشكلة شديدة ومزعجة، فأنصحك بمراجعة الطبيب للاطمئنان على صحة ذراعك ولاستبعاد أي مشكلة صحية أخرى.   أما بالنسبة لاستئصال الطحال في الصغر، فإذا تمت إزالة الطحال بسبب صدمة أو إصابة جسدية، فيمكنك التبرع بعد ستة أشهر من التعافي الكامل، ومع ذلك، إذا تمت إزالة الطحال لعلاج مرض مزمن مثل بعض الأمراض المتعلقة بالصفيحات فلن تتمكن من التبرع بالدم، إلا أن استئصال الطحال لا علاقة له بألم ذراعك بعد التبرع بالدم بسنوات.   من المرجح أن يوصي الأطباء بالعلاج الطبيعي لإصابة العصب بعد التبرع بالدم بواسطة الإبرة، فقد يفيد ذلك في تعزيز صحة الأوتار والعضلات المحيطة بالعصب، بالإضافة إلى صحة العصب نفسه، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء: تجنب حمل الأغراض الثقيلة في اليد المصابة. تجنب التمارين الرياضية الشجيدة التي تتطلب ضغطًا زائدًا على اليد، مثل حمل الأثقال. وضع كمادات باردة أو دافئة على اليد المصابة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات مفيدة للأعصاب مثل فيتامينات ب. ممارسة تمارين التمدد. رفع اليد بواسطة حمالة الذراع عند الشعور بالألم. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. للمزيد: علاج التهاب الأعصاب الطرفية كل ما تحتاج أن تعرفه عن التبرع بالصفيحات الدموية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، عادةً ما يتم وصف بروجيفا والتي تحتوي على بروجيسترون، لتثبيت الحمل أو في حالات الإجهاض المتكرر، ولكن يمكن أن يتم وصفه في بعض الأحيان في حالة قلة الرغبة الجنسية، أو جفاف المهبل، وكما يمكن استخدامها لمنع حدوث الولادة المبكرة، ومن الأفضل الاتصال بالطبيبة وسؤالها حول سبب وصف هذه التحاميل، فقد يكون لها سبب آخر لوصفها، ويجب اتباع إرشادات الطبيب بدقة لمنع حدوث أي مضاعفات صحية.   يمكن استخدام بروجيفا تحاميل من أجل منع حالات الإجهاض المتكررة والناجمة عن نقص الجسم الأصفر أو لمنع حدوث الولادة المبكرة، ولكن يجب عدم الإكثار منها خلال الحمل فقد تسبب بعض الآثار الجانبية، والتي يجب استشارة الطبيب عند ظهورها، والذي قد يوقف الدواء أو يغير جرعته، وتتضمن هذه الأعراض الجانبية ما يأتي: اضطرابات الجهاز الهضمي. التغييرات في الشهية أو الوزن. احتباس السوائل. وذمة. حب الشباب. كلف. الطفح الجلدي التحسسي. أعراض ما قبل الحيض. ولكن وبما أنك تستخدمينها على شكل تحاميل، فقد لا تحدث هذه الأعراض الجانبية، أو قد تكون بسيطة وغير مزعجة، خاصةً أنك تستخدمينها لفترة قصيرة فقط، ويوجد عدة استخدامات لدواء بروجيفا منها: منع الحمل. أحد العلاجات الهرمونية البديلة خلال مرحلة اليأس. اضطرابات الطمث مثل عسر الطمث. غزارة الطمث المرتبطة بنزيف الرحم الناجم عن اضطراب الهرمونات. يستخدم على نطاق واسع إما للوقاية من الإجهاض المتكرر أو علاج خطر الإجهاض. علاج أعراض متلازمة قبل الطمث الشديدة. ضعف الرغبة أو الشهوة الجنسية. للمزيد: التحاميل المهبلية ودواعي استخدامها أعراض وأسباب جفاف المهبل