الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن يسبب الانزلاق الغضروفي ألمًا في الساق، بسبب انضغاط العصب الممتد من أسفل الظهر إلى الساق، وقد تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيف الأعراض ومنع حدوث مضاعفات صحية خطيرة: تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل أقراص الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين. اتبعي برنامج علاج فيزيائي على يد معالج فيزيائي مختص. تجنبي الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على منطقة أسفل الظهر، وتجنبي حمل الأغراض الثقيلة. ضعي كمادات دافئة على مكان الألم للمساعدة على استرخاء توتر العضلات وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. غيري من عادات النوم الخاصة بكِ، على سبيل المثال ضعي وسادة تحت ركبتيك، أو قومي الاستلقاء على جانبك مع وضع وسادة بين ركبتيك، مما يمكن أن يخفف آلام أسفل الظهر. تجنبي الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة. جربي العلاج بالتدليك اللطيف. وأنصحكِ بمتابعة حالتك مع طبيب مختص بأمراض العمود الفقري، وذلك لإجراء الفحوصات اللازمة، والقيام بالإجراءات المناسبة لعلاج الانزلاق الغضروفي، وقد يكون هناك حاجة لإجراء عمل جراحي لتحرير العصب المضغوط.   للمزيد: علاج الديسك او الانزلاق الغضروفي ما هي اهم اعراض الانزلاق الغضروفي؟

الأجابة

د. دعاء المصري

عادةً ما يتوقف الطول ونمو العظام بعد سن البلوغ، ويتأثر الطول بنسبة كبيرة بالعوامل الوراثية والجينية، ولكن قد تزداد كثافة العظام في سنوات ما بعد البلوغ، ويمكن أن تساعدكِ النصائح والأمر الآتية في تعزيز صحة العظام وتقويتها: تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فهو العنصر الأساسي في العظام، مثل منتجات الألبان والفاصوليا وبعض المكسرات والبذور والخضروات الخضراء الورقية. احصلي على كمية كافية من فيتامين D3 والذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويمكنكِ الحصول عليه من بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والفطر والكبدة والبيض، ومن التعرض لأشعة الشمس، مع استخدام واق شمسي للحماية من أشعة الشمس الضارة. مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم، فقد يساعدك ذلك على تقوية العظام والعضلات. تناولي كميات كافية من البروتين، إذ إنّ حوالي 50% من العظام مصنوعة من البروتين، ويمكنك الحصول عليه من البيض أو لحوم الدجاج أو اللحوم الحمراء. حاولي الحفاظ على وزن صحي، ويمكنك الاستعانة بأخصائي تغذي ولياقة بدنية. وفي حال كنتِ تشعرين بأن عظامك ضعيفة وحجم يديك وقدميك صغير، فأنصحكِ بمراجعة طبيب أطفال أو طبيب غدد صماء لتقييم حالتك وقيام الفحوصات اللازمة لاستبعاد وجود أي مشكلة صحية متعلقة بالنوم، وسيساعدك الطبيب على الإجابة عن جميع التساؤلات التي تدور في ذهنك.   للمزيد: فيتامين د للعظام والمفاصل متى يتوقف طول البنت

الأجابة

د. دعاء المصري

من الأفضل الانتظار حتى موعد الدورة الشهرية المتوقع، وفي حال تأخرها عن موعدها يمكنكِ إجراء فحص حمل منزلي، وذلك بهدف الحصول على نتيجة دقيقة وصحيحة، كما أنصحكِ بإجراء فحص حمل رقمي في الدم للتأكد، وينطوي هذا الفحص على التحقق من مستويات هرمون الحمل في دمك، وعادةً ما تكون نتيجته دقيقة بعد مرور أسبوعين تقريبًا على التلقيح.   وبما أنكِ حصلتِ على نتيجة حمل إيجابية فقد يكون هناك حمل بالفعل، وقد يشير نزول القليل من الدم الفاتح أو الإفرازات المهبلية الوردية البسيطة إلى تعشيش أو انغراس الجنين بجدار الرحم، وهي من أعراض الحمل الأولية التي قد لا تلاحظ جميع النساء نزولها، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية بعد غياب الدورة الشهرية عن موعدها للاطمئنان على كيس الحمل ولوصف المكلات الغذائية الضرورية في هذه المرحلة، وأهمها حمض الفوليك.   للمزيد: أعراض زرع البويضة في الرحم هل اختبار الحمل المنزلي يخطئ؟

الأجابة

د. دعاء المصري

قد تكون الإفرازات المهبلية الصفراء ذات الرائحة الكريهة ناتجة عن الإصابة بعدوى بكتيرية أو فطرية في المهبل، ويمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية في منع علاج الحالة وتخفيف الأعراض المزعجة: تجنبي استخدام غسولات المهبل، والتي يمكن أن تسبب خلل في البكتيريا الجيدة التي تساعد على منع الالتهابات المهبلية. ارتدي الملابس الداخلية القطنية، التي تمتص الرطوبة وتمنع الإصابة بالالتهابات الفطرية أو عدوى الخميرة. تجنبي استخدام المنتجات المعطرة على منطقة المهبل، مثل الصابون أو مزيل التعرق أو محارم المرحاض المعطرة. اغسلي منطقة المهبل بالماء الدافئ فقط. نظفي المنطقة الخاصة من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض لمنع انتقال الجراثيم من الشرج إلى المهبل. وأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للقيام بالفحوصات اللازمة وتقييم الحالة، وبالتالي وصف العلاج المناسب قبل حدوث مضاعفات صحية يصعب علاجها.   للمزيد: أسباب الإفرازات المهبلية الصفراء طرق طبيعية لعلاج التهابات المهبل