الأجابة

د. دعاء المصري

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية عن موعدها دون وجود حمل، مثل التوتر والضغط النفسي، أو التغيرات في الوزن، أو وجود مشكلة صحية أدت إلى اضطراب الهرمونات، مثل التكيسات أو اضطرابات الغدة الدرقية، ويمكن أن تفيدكِ النصائح الآتية في تعزيز توازن الهرمونات، وتنظيم الدورة في المستقبل: حاولي التقليل من التوتر قدر الإمكان، فقد يؤثر على الهرمونات، ويمكن لتقنيات الاسترخاء أن تساعدكِ في ذلك، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل. مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم لتحسين مزاجك وصحتكِ الجسدية، ولكن تجنبي الأنشطة المكثفة. حاولي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء خلال النهار. حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الشديدة إلى اضطراب الهرمونات في جسمك. احصلي على عدد ساعات نوم كافية في الليل، فيمكن أن تزيد قلة النوم من تفاقم المشكلة. وأنصحكِ وفي حال تأخر الدورة الشهرية أكثر من ذلك بإعادة اختبار الحمل والتوجه إلى طبيبة نسائية لتقييم حالتك، وإجراء الفحوصات اللازمة ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.   للمزيد: أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية

الأجابة

د. دعاء المصري

من المحتمل أن تكون هذه الأعراض ناتجة عن التهاب في المسالك البولية أو الأعضاء التناسلية، خاصةً مع وجود انتفاخ حول المهبل، ويمكن للنصائح الآتية أن تكون مفيدة لكِ لتخفيف هذه الأعراض والتخلص منها: حافظي على نظافة المنطقة الخاصة واغسليها بالماء فقط. تجنبي وضع المنتجات المعطرة على منطقة المهبل، فقد يزيد ذلك من الحكة المهبلية. ارتدي ملابس داخلية قطنية وفضفاضة، للمساعدة على تهوية المنطقة. اشربي كميات كافي من الماء للمساعدة على طرد البكتيريا من الجهاز البولي. اغسلي منطقة المهبل بعد الدخول إلى المرحاض من الأمام إلى الخلف لمنع انتقال البكتيريا من الشرج إلى المهبل. تناولي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، والتي تساعد على الحفاظ على توازن البكتيريا في المهبل، مثل اللبن الرائب. تجنبي استخدام الغسولات المهبلية. وأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للفحص وتقييم حالتك، ووصف العلاج المناسب قبل حدوث انتقال العدوى إلى أعضاء الجهاز البولي الأخرى.   للمزيد: التهاب المسالك البولية عند النساء علاج حكة المهبل في المنزل

الأجابة

د. دعاء المصري

تختلف نتيجة اختبار التبويض في الدم اعتمادًا على الوقت الذي تم إجراء الاختبار فيه، وفي حال قمتِ بإجرائه في الوقت المناسب، فإنّ النتيجة تشير إلى ضعف التبويض لديكِ، وهناك العديد من الأسباب لهذه المشكلة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن التبويض في جسمك: حاولي تقليل التوتر، فالتوتر يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات، ويمكن أن تساعدكِ ممارسة تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل. ابقي نشيطة، ومارسي التمارين الرياضية بانتظام، ولكن تجنبي الأنشطة الرياضية المكثفة والشديدة. حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الشديدة إلى حدوث خلل في الهرمونات والإباضة. حاولي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكنك الاستعانة بأخصائي تغذية لذلك. تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؛ مثل بذور اليقطين، والمكسرات، وفول الصويا، والشوكولاتة الداكنة بكميات معتدلة. تناولي الأطعمة الغنية بالزنك؛ مثل بذور البقوليات، والمكسرات, تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين B6 وأحماض أوميغا 3 الدهنية؛ مثل الحمص والتونة وسمك السلمون والدجاج، والبذور مثل الشيا والكتان. وأنصحكِ بمتابعة حالتكِ مع طبيب نسائية مختص، فقد يصف لكِ بعض الأدوية التي تعمل على تحسين التبويض، ويجب اتباع إرشاداته بدقة وتناول الأدوية كما وصفها لكِ.   للمزيد: أفضل وقت لعمل تحليل الهرمونات إليك، طريقة للحمل بسرعة

الأجابة

د. دعاء المصري

غالبًا ما تكون الأعراض التي تعاني منها من حرقة وحكة وإفرازات مهبلية غير طبيعية ناتجة عن الإصابة بعدوى في المهبل، والتي يمكن أن تنتقل إلى زوجك لتسبب لكما حرقة وألم أثناء الجماع، وبالنسبة لدواء سيكلوبرجينوفا، فهو مانع حمل ولا يفيد في علاج العدوى، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف الأعراض ومنع تطور الحالة: اغسلي منطقة المهبل بالماء الدافئ فقط، ويمكنك استخدام الصابون اللطيف غير المعطر. تجنبي استخدام المنتجات المعطرة على منطقة المهبل، مثل الصابون أو مزيلات العرق أو العطور، فقد تزيد من التهيج. ارتدي ملابس داخلية قطنية وفضفاضة، للسماح بدخول الهواء إلى المنطقة. نظفي المنطقة بالماء فقط من الأمام إلى الخلف بعد الدخول إلى الحمام، لمنع انتقال البكتيريا من الشرج إلى المهبل. تناولي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل اللبن الرائب، الأمر الذي يساعد على تعزيز توازن البكتيريا السليمة في المهبل. استخدمي واقي ذكري أثناء الجماع ريثما يتم الشفاء. وأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية لتقييم حالتك وعلاج التهاب المهبل الذي تعانين منه، وأوصيكِ بتناول الأدوية بحسب توجيهات الطبيبة، مع الحرص على إعلامها بتناولك دواء سيكلوبرجينوفا.   للمزيد: الإفرازات المهبلية أثناء العلاقة علاج التهاب المهبل في المنزل