الأجابة

د. دعاء المصري

يمكن أن تكون الإفرازات البيضاء التي تلاحظين نزولها ناتجة عن التغيّرات الهرمونية الطبيعية، ومن الشائع حدوث ذلك خاصةً في مرحلة ما بعد الزواج، حيث تحدث عوامل عديدة تسبب تغيّرات في الهرمونات وهو أمر طبيعي، وقد تفرز الحلمات السائل الأبيض عند تحفيزها أو ملامستها للملابس الداخلية الضيقة أو عند ممارسة الرياضة مثل الركض.   وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة مراجعة طبيبة نسائية في حال لاحظتِ أنّ إفرازات الحلمة تغيّرت في اللون أو الرائحة أو السماكة، أو في حال ترافقت مع أعراض أخرى مثل: ألم في الثدي. وجود تورّم أو كتلة في الثدي. تغيّر في شكل أو لون الجلد حول الحلمات. إذا كنتِ تشعرين بالقلق حيال إفرازات الثدي هذه، فأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة السبب الدقيق وراء ذلك، وقد يساعدكِ ارتداء ملابس داخلية فضفاضة في تخفيف تحفيز الحلمات، وبالتقليل تقليل هذه الإفرازات.   للمزيد: إفرازات الثدي، هل هي طبيعية؟ معلومات لا تعرفينها عن حلمة الثدي

الأجابة

د. دعاء المصري

قد تكون آلام أسفل البطن والظهر خلال الحمل طبيعية، وذلك بسبب نمو الأجنة المتزايد وزيادة الضغط على الأعضاء بسبب توسع الرحم، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الألم الذي تعانين منه: تجنبي حمل الأغراض الثقيلة أو ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة. خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم والتعب. ضعي كمادات دافئة على منطقة أسفل ظهرك لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم. اجلسي على كرسي مريح ذو ظهر داعم أو ضعي وسادة صغيرة لدعمه، وحاولي الجلوس بشكل مستقيم. تجنبي الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة. استلقي على جانبك عند النوم وضعي وسادة بين الفخذين لتخفيف الضغط عن الظهر. وأنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع للحمل للفحص والاطمئنان على صحتك وصحة الأجنة، خاصةً إذا ترافق ألم أسفل البطن والظهر مع تقلصات ونزيف مهبلي أو غيرها من الأعراض الغريبة، للقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   للمزيد: ألم أسفل البطن للحامل آلام الظـهـر عـند الحامـل وتـدابيـرها العلاجـيـة

الأجابة

د. دعاء المصري

قد لا يسبب الهلع والخوف الشديد الإصابة بمرض السكري بشكل مباشر، ولكن يمكن أن يؤدي القلق والتوتر المستمران إلى حدوث تغيرات في الهرمونات ومن بينها الإنسولين، مما قد يسبب في الإصابة بالسكري، وفي الواقع من الممكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أعراض القلق المرتفعة أو اضطراب القلق أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.   وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بالغدد الصماء إذا كنت تظن أنّك مصاب بالسكري، لإجراء الفحوصات اللازمة والتحقق من ذلك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض القلق والخوف والهلع: حاول التقليل من التوتر قدر المستطاع، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء على ذلك، مثل اليوجا والتأمل. مارس تمارين التنفس العميق عند الشعور بالخوف؛ خذ نفسًا عميقًا من أنفك مع العد لـ5، ثم أخرج الهواء من فمك مع العد أيضًا لـ5، وكرر الخطوات لمدة 5 دقائق, تحدث مع أخصائي صحة نفسية أو شخص مقرب حول المواقف والأفكار التي تقلقك. مارس التمارين الرياضية بانتظام، مما يساعدك على تحسين مزاجك وصحتك العامة. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، مع التقليل من السكريات التي يمكن أن تزيد من التوتر ومن خطر الإصابة بالسكري. احصل على عدد ساعات نوم كافية خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.  للمزيد: الخوف الطبيعي.. ومتى يصبح مرضًا؟! أسباب مرض السكري وعوامل الخطر

الأجابة

د. دعاء المصري

يمكن أن يسبب الجلوكوفاج أعراض جانبية هضمية شائعة مثل ألم المعدة والإسهال والغازات، وفي حال الاستمرار بتناوله غالبًا ما تختفي هذه الأعراض بعد عدة أسابيع ريثما يتكيف الجسم مع الدواء، ولكن بما أنكِ توقفتِ عن تناوله فقد تختفي هذه الأعراض في غضون عدة أيام.   وأنصحكِ بمراجعة الطبيبة التي وصفت لكِ الدواء، فقد تقوم بتغيير الجرعة أو تبديل الدواء، وينبغي تجنب إيقاف الدواء دون الرجوع إليها، وفي حال كان ألم الأمعاء شديدًا أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالأمراض الهضمية لاستبعاد وجود مشكلة هضمية.   ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم البطن والأمعاء، والتخلص من الغازات والانتفاخ: اشربي كميات كافية من الماء على مدار اليوم. تجنبي الاستلقاء بعد تناول الطعام للمساعدة على الهضم ومنع الإصابة بالحرقة. تجنبي الأطعمة التي يصعب هضمها، مثل: الأطعمة الدهنية أو الحمضية، ومنتجات القمح مثل المعجنات والمعكرونة، وكذلك الأطعمة الحارة والأطعمة الدهنية. لا تكثري من تناول الخضروات التي تسبب الغازات مثل القرنبيط أو الملفوف. قللي من تناول منتجات الحليب، فقد يصعب هضمه بسبب احتوائه على اللاكتوز. تناولي اللبن الرائب فهو يحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد على الهضم. تناولي مسكنًا للألم مثل الباراسيتامول. للمزيد: علاج ألم البطن بسبب القولون الآثار الجانبية للميتفورمين