الأجابة

د. دعاء المصري

بما أنك لا تمارس الرياضة كثيرًا، فقد يكون لديك إجهاد عضلي يسمى وجع العضلات أو التعضيل، وينتج عن ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ ودون إحماء، وقد يستمر لعدة أيام، وهو أمر شائع كثيرًا عند جميع الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بعد فترة من الراحة، أو عند ممارسة رياضات عالية الكثافة.   وتجدر الإشارة إلى ضرورة ممارسة تمارين الإحماء والتمدد قبل البدء بلعب كرة القدم، لمنع ألم العضلات فيما بعد، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف هذا الألم: جرب العلاج بالتدليك اللطيف على مكان الألم. ضع كمادات باردة عدة مرات في اليوم. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. مارس تمارين التمدد اللطيفة لتخفيف الألم. حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمنع حدوث المشكلة من جديد. وبالنسبة للألم والاحمرار عند الضغط على أي منطقة في جسمك؛ فإن احمرار الجلد عند الضغط قد يكون طبيعيًا عندما يختفي بسرعة، لكن إذا استمر الاحمرار، أو صاحبه ألم، أو حكة، أو تورم، فقد يشير إلى مشكلة جلدية أو حساسية، ويُنصح في هذه الحالة باستشارة الطبيب للتشخيص الدقيق.   للمزيد: علاج تشنج العضلات بالاعشاب كيفية علاج ألم العضلات في المنزل وبالأدوية

الأجابة

د. دعاء المصري

من الطبيعي أن يحدث تغيرات في الدورة الشهرية بعد الإجهاض، فقد تتأخر أو تنزل على شكل دم فاتح أو بني، فقد يستغرق جسمك عدة أسابيع أو شهور إلى أن يعود إلى طبيعته بعد التغيرات الهرمونية الكبيرة التي حدثت خلال الإجهاض.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ نزول الدم الفاتح في البداية ثم ظهور إفرازات بيضاء قد يشير إلى تغيرات في الهرمونات أو تغيرات في البيئة المهبلية، وقد يكون هذا الدم عبارة عن حيض أو دورة شهرية، أو ناتج عن انغراس البويضة فقد تحدث الإباضة دون نزول الدورة بعد الإجهاض، وأنصحكِ بإجراء تحليل حمل بالدم للتأكد.   وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيبة نسائية للفحص والاطمئنان واستبعاد وجود حالة صحية، خاصةً إذا كانت نتيجة اختبار الحمل سلبية، وفي حال كانت إيجابية عليكِ متابعة حالتك مع الطبيبة واتباع إرشاداتها بدقة.   للمزيد: الحمل بعد الاجهاض - متى يحدث؟ كيفية حدوث التبويض بعد الإجهاض

الأجابة

د. دعاء المصري

بناءً على ما ذكرتيه وبما أن نتائج المسحة المهبلية سليمة، فغالبًا لا يوجد أي مشكلة صحية، فالإفرازات المهبلية أمر طبيعي تحدث عند جميع النساء والفتيات، وقد تزداد في مرحلة المراهقة والشباب، وهي تعمل على إبقاء المهبل نظيفًا ورطبًا، وتحميه من العدوى.   ومع ذلك، إذا كنت تشعرين بالقلق بشأن استمرار الإفرازات وظهور بقع على ملابسك، فقد تكون الزيارة لطبيبة نسائية أخرى مفيدة للحصول على رأي ثانٍ، وقد تقوم الطبيبة بإجراء فحوصات إضافية لاستبعاد أي حالة صحية محتملة.   ويمكن للنصائح الآتية أن تفيدكِ في تخفيف الانزعاج الناتج عن الإفرازات المهبلية المستمرة: ضعي قطع قماشية قطنية لامتصاص الإفرازات، أو استخدمي فوطاً صحية مخصصة للاستعمال اليومي. ارتدي ملابس داخلية قطنية وفضفاضة، للسماح للمنطقة بالتهوية. اغسلي منطقة المهبل بالماء الدافئ فقط، وتجنبي استخدام الغسولات المهبلية. تجنبي استخدام المنتجات المعطرة على المنطقة، مثل الصابون المطر أو مزيلات التعرق. اغسلي المنطقة من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض، لمنع انتقال البكتيريا من الشرج إلى المهبل. حافظي على جفاف المنطقة. للمزيد: أسباب الإفرازات المهبلية المستمرة علاج الافرازات المهبلية بالطرق الطبيعية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، قد يكون هذا الألم الذي تعاني منه ناتجًا عن شد عضلي مفاجئ في عضلات الصدر، وقد يحتاج إلى عدة أسابيع حتى يشفى تمامًا، ويمكن أن تسبب وضعيات الجلوس غير الصحية أثناء القيادة تأخر في الشفاء والتعافي، أو قد يكون هناك أسباب أخرى للألم، مثل التهاب الغضروف العضلي أو حرقة المعدة أو غيرها.   وبما أنّ العلاجات السابقة التي وصفها الطبيب لك لم تجدِ نفعًا، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب متخصص بمشاكل العضلات أو الأعصاب، لإجراء الفحص السريري وتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.   وأود لفت انتباهك إلى أنّ ضبط مقعد السيارة والمقود بما يتلاءم مع جسمك يمكن أن يساعد في تحسين الوضعية وتخفيف ألم عضلات الصدر، خاصةً أنك تقضي ساعات طويلة أثناء قيادة السيارة، وأنصحك بالآتي: جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص. حاول أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر، وأثناء ذلك مارس رياضة خفيفة مثل التمدد أو المشي. احرص على الجلوس بشكل صحي قدر الإمكان أثناء القيادة. قلل من التوتر، فقد يزيد التوتر من تشنج العضلات وتضرر الأعصاب. تجنب التدخين إذا كنت مدخنًا. ضع كمادات دافئة على مكان الألم. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، واستشر الصيدلاني قبل ذلك. للمزيد: 5 احتمالات وراء أسباب ألم الصدر تقوية عضلات الرقبة