الأجابة

د. دعاء المصري

يمكن أن تكون تغيرات الدورة الشهرية هذه طبيعية، وقد تكون مرتبطة بالتغيرات الهرمونية أو التوتر أو الإجهاد البدني أو التغيرات في الوزن، وعلى الرغم من أنّ الأمر قد يكون طبيعيًا، إلّا أنّي أوصي بمراجعة طبيبة نسائية للفحص والاطمئنان واستبعاد وجود مشكلة صحية مثل العدوى أو أكياس المبيض أو غيرها.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ الهرمونات التي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية يمكن أن تتأثر بنمط الحياة المتبع، ولذلك أنصحكِ بالآتي: اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. حافظي على الوزن الصحي. مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام. احرصي على النوم لساعات كافية في الليل. قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية. للمزيد: دلالات وأسباب دم الدورة الأسود أعراض غير شائعة للدورة الشهرية

الأجابة

د. دعاء المصري

قد تشير هذه الأعراض إلى حدوث عملية الإباضة، فقد تلاحظ الكثير من النساء نزول دم التبويض، والذي قد يكون على شكل إفرازات بنية أو دم بني أو وردي خفيف، بالإضافة إلى آلام طفيفة أسفل البطن والظهر، وعادةً ما تزول هذه الأعراض في غضون يوم أو يومين.   ولكن في حال كان ألم أسفل بطنك شديد، فقد يدل ذلك على وجود مشكلة ما مثل العدوى أو الاضطرابات الهرمونية أو غيرها، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالأمراض النسائية إذا استمر الألم أو أصبح النزيف المهبلي غزيرًا ومستمرًا.   ويعتبر حجم البويضة (16 ملم) مناسبًا جدًا بالنسبة لليوم 13 من الدورة، وخلال اليوم 14، يصل الجريب إلى حجم 18 - 24 ملم، وحينها تصل البيوض إلى النضج ويتم إطلاقها من المبيض، وتكون الخصوبة مرتفعة في هذه الأيام.   للمزيد: علامات التبويض والحمل نزول دم في غير وقت الدورة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتفهم قلقكِ وخوفك من حدوث إجهاض مرة أخرى، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بمشاكل الإنجاب لتقييم حالتك وتقدير سبب الإجهاض على الرغم من تحدد السبب الذي أدى لحدوثه -إن أمكن-، والعمل على زيادة فرص حدوث حمل صحي ومكتمل، وقد يكون انتفاخ البطن ناتجًا عن تمدد الرحم والتغيرات التي حدثت لجسمك خلال الحمل، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت ليعود إلى طبيعته.   وبشكل عام؛ يُنصح بالانتظار لمدة 6 أشهر على الأقل قبل محاولة الحمل مرة أخرى لإعطاء جسمك الوقت الكافي للتعافي، وقد يساعدكِ اتباع نمط حياة صحي في الوقاية من الإجهاض، ولذلك أوصيكِ بالآتي: تناولي ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم ، بدءًا من شهر إلى شهرين على الأقل قبل الحمل، وبعد استشارة طبيبك. مارسي التمارين الرياضية بانتظام. تناول وجبات صحية ومتوازنة. قللي من التوتر والإجهاد. حافظي على وزنك في حدود طبيعية. تجنبي التدخين، وابتعدي عن التدخين السلبي. لا تكثري من المشروبات المحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية. تأكدي من حصولك على جميع المطاعيم الضرورية. قومي بإجراء الفحوصات اللازمة بعد التحدث مع طبيبك. للمزيد: الحمل بعد الاجهاض - متى يحدث؟ بقايا المشيمة بعد الاجهاض

الأجابة

د. دعاء المصري

من الممكن أن يكون النزيف المهبلي الذي تعانين منه هو جزء من دورة الطمث الطبيعية في جسمك، أو يمكن أن يكون مرتبطًا باختلال التوازن الهرموني أو مشكلة صحية مثل التهاب بطانة الرحم أو العدوى أو غيرها، ولذلك أنصحكِ بزيارة طبيب مختص بالأمراض النسائية لإجراء فحوصات إضافية وشاملة ومناقشة خيارات العلاج المحتملة، بما في ذلك الأدوية والعلاجات الهرمونية المختلفة.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ نمط الحياة المتبع يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات ويسبب تغيّرات في الدورة الشهرية، ونزيف في غير أوقاتها، ولذلك أنصحكِ بالآتي: اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. مارسي التمارين الرياضية البسيطة بشكل منتظم. قللي التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق. حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة إلى اضطراب الهرمونات. احرصي على النوم لساعات كافية. للمزيد: ما هي مدة الدورة الشهرية العادية؟ هرمونات الدورة الشهرية وتغيراتها