الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن يسبب ارتفاع الكوبيسترول شعورًا بالتعب والإرهاق وقلة الطاقة، ويمكن للأمور الآتية أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول والتخلص من الأعراض الأخرى: تعديل نظامك الغذائي: قللي من تناول الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة والكوليسترول مثل اللحوم الحمراء، وأكثري من تناول الألياف والفواكه والخضروات. ممارسة الرياضة بانتظام: حاولي ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، حاولي إنقاصه تدريجيًا. شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة جسمك. وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ الشعور بالخمول وعدم القدرة على بذل أي جهد قد يكون ناتجًا عن أسباب أخرى؛ مثل قلة النوم أو نقص التغذية أو وجود حالة مرضية كامنة، ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك وتحديد التشخيص الصحيح والحصول على خطة علاج مناسبة لك.   للمزيد: أطعمة ترفع الكوليسترول الضار: تعرف عليها ما هي نسبة الكولسترول الطبيعي، ومتى يكون مرتفعا؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ حملًا سليمًا، بالنسبة للنزيف المتقطع خلال الشهر الرابع فقد يكون ناتجًا عن تموضع المشيمة بجوار عنق الرحم، وبالنسبة لوضعية النوم الأنسب لهذه الحالة، فأنصحكِ بالآتي: النوم على الجانب الأيسر: حيث يعتبر النوم على الجانب الأيسر هو الأفضل للحامل بشكل عام، لأنه يحسن تدفق الدم إلى المشيمة والجنين. تجنب النوم على الظهر: قد يضغط النوم على الظهر على الأوعية الدموية، ويقلل من تدفق الدم، خاصة مع تقدم الحمل. استخدام الوسائد: يمكنك استخدام الوسائد لدعم ظهرك وبطنك لجعل النوم أكثر راحة، ويفضل وضع وسادة بين الفخذين أثناء النوم على الجانب. وبالنسبة للخيارات العلاجية المناسبة التي يمكنك اتباعها لضمان سلامتك وسلامة الجنين، فأنصحكِ بالآتي: التزام الراحة وتجنب الإجهاد: الراحة مهمة جدًا في حالتك، حاولي تجنب الأنشطة المجهدة والمرهقة. تجنب العلاقة الزوجية: يجب تجنب العلاقة الزوجية إذا كنت تعانين من نزيف، حتى يستقر الوضع. المتابعة الدورية مع الطبيب: المتابعة المنتظمة مع طبيبك ضرورية لتقييم وضع المشيمة والجنين، والتأكد من عدم وجود مضاعفات. العلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية لتثبيت الحمل ومنع التقلصات. ويجب عليك طلب المساعدة الطبية الفورية، في الحالات الآتية: إذا كان النزيف المهبلي غزيرًا ومستمرًا. إذا شعرت بألم شديد في البطن. إذا شعرت بتقلصات منتظمة. إذا لاحظت أي تغيرات في حركة الجنين. للمزيد: ما أسباب نزول دم أثناء الحمل في الثلث الأول والثاني؟ نصائح للحامل خلال اشهر الحمل المختلفة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن تكون الإصابة التي تعرضت لها قد سببت لك ضررًا في أعصاب اليد، خاصةً أنك تشعر بالتنميل والثقل فيها، أو قد يكون هناك التهاب في أنسجة اليد مثل الأوتار أو التهاب المفاصل المزمن، ويمكن للأمور الآتية أن تساعدك في تخفيف الألم: تجنب حمل الأغراض الثقيلة في يدك المصابة. جراب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. ارفع يدك بحمالة الذراع عندما تشعر بالثقل. تناول وجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية وخاصةً فيتامينات ب والكالسيوم والمغنيسيوم. ضع كمادات دافئة أو باردة لتخفيف ألم اليد عدة مرات في اليوم. وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيب أعصاب لتقييم الحالة واستبعاد وجود مشكلة صحية خطيرة، وقد يطلب إجراء بعض الفحوصات والصور لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.   للمزيد: أشكال التهاب المفاصل لدى صغار السن تنميل الأصابع مؤشر خطر على الصحة

الأجابة

د. دعاء المصري

نعم يمكن أن تحدث اضطرابات هرمونية بسبب الإجهاض، حيث يحتاج الجسم إلى بعض الوقت لتعود مستويات الهرمونات فيه إلى طبيعتها، ويختلف ذلك اعتمادًا على عمر الإجهاض وحالتك الصحية وما إذا كنتِ تعانين من مشاكل هرمونية قبل الحمل، ومن المهم مناقشة النتائج مع طبيبك.   وتظهر النتائج أن لديك ارتفاعاً في هرمون FSH وانخفاضا في AMH، يمكن أن يكون السبب وراء ذلك هو حدوث اضطراب هرموني معين بعد الإجهاض، وقد يشير ذلك إلى أنّ المبيض لا ينتج عدداً كافٍ من البويضات.   وأنصحكِ أن تتابعي مع الطبيب المعالج لإجراء الفحوصات اللازمة والتشخيص الصحيح، ومن المهم مراجعته على الفور عند ظهور أي علامات تحذيرية مثل النزيف المهبلي غير الطبيعي، أو الألم الشديد، أو الإفرازات المهبلية غير العادية، وقد يساعدك اتباع نمط حياة صحي في تنظيم مستويات الهرمونات، ولذلك: تناولي وجبات صحية ومتوازنة. قللي من التوتر قدر الإمكان. تأكدي من أن تحصلي على قسط كافٍ من الراحة والنوم أثناء الليل. مارسي التمارين الرياضية بانتظام. للمزيد: علاج انخفاض وارتفاع هرمون FSH بالتغذية والأعشاب كيفية حدوث التبويض بعد الإجهاض