الأجابة

د. دعاء المصري

من المحتمل أن يكون سبب قلة الدورة الشهرية لديكِ هو نقص مخزون الحديد (14) فقد لا يكون هذا المستوى كافياً إذا كنت تعانين من فقر الدم أو لديك احتياجات خاصة للحديد، حيث تتراوح القيمة الطبيعية لمخزون الحديد عند النساء بين (20- 200) نانوغرام/ مل.   ومن جهة أخرى قد يكون هناك أسباب أخرى للتغيرات التي تلاحظينها في دم الحيض: التغيرات الهرمونية: والتي قد تحدث بسبب التوتر والتغيرات في الوزن أو النوم، ويمكن أن تؤثر على الهرمونات وتنظيم الدورة الشهرية. بطانة الرحم: إذا كنتِ تعانين من مشكلة في بطانة الرحم؛ فقد يؤدي ذلك إلى نزول دم أقل أو على شكل قطع. بما أن دورتك الشهرية منتظمة فلا تقلقي غالبًا ما يكون السبب بسيطًا، ومع ذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية في أقرب وقت ممكن لإجراء فحص شامل، بما في ذلك الفحص السريري والتحاليل الهرمونية والتصوير بالموجات فوق الصوتية إذا لزم الأمر، وقد تحتاجين إلى استشارة أخصائي تغذية لتقييم مستوى الحديد والتأكد من حصولك على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية.   وسأعرض لكِ فيما يأتي أهم الخطوات التي يمكنك تجربتها في المنزل والتي من شأنها المساعدة في تنظيم الدورة وزيادة مخزون الحديد: خذي قسطًا من الراحة واحرصي على النوم لساعات كافية في الليل. تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الداكنة، ولكن باعتدال. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا. مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام. راقبي دورتك سجلي كمية الدم، وعدد الأيام، وأي أعراض أخرى مصاحبة. للمزيد: 7 من أهم أسباب قلة دم الدورة، تعرف عليها ما هي دلالات لون دم الدورة الشهرية ومتى تعد مقلقة؟

الأجابة

د. دعاء المصري

غالباً ما يكون سبب هذه الأعراض ناتجة عن قرب موعد الدورة، وما هي إلا مجرد أعراض طبيعية للدورة الشهرية، خاصةً أنها نزلت في اليوم 28 من دورتك، وقد تتشابه أعراض ما قبل الحيض مع أعراض الحمل المبكر، ولا يمكن التمييز فيما بينها بشكل مؤكد إلّا في حال تأخرت الدورة وتم إجراء اختبار حمل.   ومع ذلك من الوارد أن تكوني قد تعرضتِ لحمل مبكر ثم إجهاض، خاصة مع وجود أعراض مثل الغثيان، الدوخة، وآلام الظهر، ثم نزول الدورة بغزارة مع إفرازات بنية، وبالمقابل قد يكون سبب تغير طبيعة دورتك الشهرية ناتجًا عن عدة عوامل مثل: التغيرات الهرمونية التي تحدث بشكل طبيعي خلال الدورة. الإجهاد والتعب. التوتر والضغط العصبي. وتجدر الإشارة إلى ضرورة زيارة الطبيبة النسائية لتقييم حالتك بشكل دقيق. يمكن للطبيبة إجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب الحقيقي للأعراض التي تعانين منها وتقديم العلاج المناسب إذا لزم الأمر، ويمكن لاتباع نمط حياة صحي أن يساعدكِ في تحسين مستويات الهرمونات لديكِ، وبالتالي تنظيم الدورة، ولذلك أنصحكِ بالآتي: الراحة والاسترخاء: احصلي على قسط كافٍ من الراحة وحاولي الاسترخاء لتقليل الإجهاد. التغذية الصحية: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن. ممارسة الرياضة: مارسي الرياضات البسيطة بانتظام مثل المشي. مراقبة الأعراض: سجلي الأعراض التي تعانين منها ومدة استمرارها لمشاركتها مع الطبيبة. للمزيد: كيف يمكن التفريق بين الأعراض الأولى للحمل والأعراض السابقة الفرق بين دم الدورة ودم الحمل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، سأقدم لكِ بعض الخطوات التي يمكن أن تقومي بها في المنزل لتخفيف الحكة والحرقان والأعراض المزعجة في المهبل على النحو الآتي: اغسلي منطقة المهبل بالماء الدافئ فقط، وتجنبي استخدام الصابون المعطر أو المواد الكيميائية القاسية. ارتدي ملابس قطنية فضفاضة تسمح بتهوية المنطقة وتقلل الاحتكاك. توقفي عن استخدام أي منتجات جديدة قد تكون السبب في التهيج. تجنبي استخدام الدوش المهبلي. ضعي كمادات باردة على المنطقة لتخفيف الحرقان والاحمرار. جففي المنطقة جيدًا بعد غسلها بلطف باستخدام منشفة نظيفة وناعمة. وقد يكون هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض التي تعانين منها في منطقة المهبل، وسأوضحها لكِ على النحو الآتي: التهاب الجلد التماسي: قد يكون السبب تحسسًا من بعض المنتجات مثل الصابون، الفوط الصحية، أو المنظفات. التهاب المهبل الفطري (داء المبيضات): وهو سبب شائع جدًا والحكة، والاحمرار، وقد يسبب إفرازات بيضاء سميكة. التهاب المهبل البكتيري: يسبب إفرازات رمادية أو صفراء ذات رائحة كريهة. التهاب الغدد الدهنية: قد تظهر حبوب تشبه الدمامل نتيجة انسداد أو التهاب الغدد الدهنية في المنطقة. وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة زيارة الطبيبة لتشخيص حالتك بدقة والحصول على العلاج المناسب. وقد تحتاجين إلى مضادات حيوية أو مضادات للفطريات حسب السبب، خاصةً إذا كانت الأعراض شديدة جدًا وتؤثر على قدرتك على ممارسة حياتك اليومية، أو إذا كانت هناك إفرازات غير طبيعية أو رائحة كريهة.   للمزيد: علاج حكة المهبل في المنزل بالأعشاب والطرق الطبيعية ما هي طرق علاج التهاب شفرتي المهبل الطبية والمنزلية؟

الأجابة

د. دعاء المصري

من المحتمل أن تسبب حبوب منع الحمل الطارئة تغيرات في الهرمونات، مما يؤخر عملية التبويض، وبالتالي قد تتأخر الدورة الشهرية عن موعدها، وقد تنزل خلال عدة أيام خاصةً أنك تعانين من أعراضها وآلامها.   ومع ذلك، قد يكون السبب في تأخر الدورة الشهرية هو الحمل؛ على الرغم من تناول حبوب منع الحمل الطارئة، ولذلك أنصحكِ بإجراء تحليل حمل رقمي وبالتالي تأكيد أو نفي الحمل، وفي هذه الحالة قد تكون الأعراض المشابهة للدورة هي علامات الحمل المبكرة.   وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيبة نسائية في حال كانت نتيجة التحليل سلبية ولا تزال الدورة متأخرة، للفحص واستبعاد وجود مشكلة صحية، وقد تتأثر الدورة بالعديد من العوامل فتتأخر، مثل التوتر أو القلق أو التغيرات في الوزن والبيئة.   وفي الوقت الحالي أنصحكِ باتباع نمط حياة صحي وتناول وجبات غذائية متوازنة، وتقليل التوتر قدر الإمكان بهدف المساهمة في تنظيم الهرمونات وبالتالي منع تأخر الدورة من جديد، ويجب الالتزام بتعليمات الطبيبة ومراجعتها بشكل دوري.   للمزيد: ما هي حبوب منع الحمل الطارئة؟ وكيف تستخدم؟ ما يجب عليك فعله إذا تأخرت الدورة الشهرية