الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، وخز القدم وأصابع القدم اليمنى مع ألم في مقدمة الأصابع يمكن أن يكون له أسباب متعددة، بما في ذلك: اعتلال الأعصاب المحيطية: قد يكون السبب تلف الأعصاب نتيجة لمرض السكري، أو نقص الفيتامينات، أو التعرض لبعض المواد الكيميائية. متلازمة النفق الرسغي للقدم: وهي حالة تضغط فيها الأنسجة المحيطة على العصب الذي يمر عبر النفق الرسغي في الكاحل. ورم مورتون: وهو عبارة عن تضخم في العصب بين أصابع القدم، مما يسبب ألمًا ووخزًا. مشاكل في الدورة الدموية: قد يكون هناك ضعف في الدورة الدموية في القدم، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل مثل تصلب الشرايين. التهاب الأوتار أو المفاصل: يمكن أن يسبب التهاب الأوتار أو المفاصل في القدم ألمًا ووخزًا. إليك ما يمكنك فعله لتخفيف الألم في المنزل: حاول تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة. قم بتمارين إطالة بسيطة لأصابع القدم والكاحل. دلك قدمك بلطف لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر. استخدم كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والالتهاب. تأكد من أن حذاءك مريح ويوفر دعمًا جيدًا لقدمك. تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتكِ، الشعور بطعم معدني في الفم، أو ما يسمى "خلل الذوق" (Dysgeusia)، هو أمر طبيعي وشائع جداً خلال الأشهر الأولى من الحمل. إليك بعض الأسباب المحتملة: التغيرات الهرمونية: التغيرات الكبيرة في هرموني الإستروجين والبروجسترون تؤثر على حاسة التذوق. الغثيان والقيء: الغثيان والقيء المرتبطان بالحمل قد يتركان طعمًا مرًا أو معدنيًا في الفم. زيادة حساسية الشم: الحمل يزيد من حساسية الشم، وهذا قد يؤثر على حاسة التذوق. نقص بعض الفيتامينات والمعادن: نقص بعض العناصر الغذائية مثل الزنك أو الحديد قد يسبب هذا الطعم. هناك بعض الطرق التي يمكنك تجربتها للتخفيف من هذا الطعم: المحافظة على نظافة الفم: قومي بتنظيف أسنانك ولسانك بانتظام باستخدام فرشاة أسنان ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. يمكنك أيضاً استخدام غسول فموي خالٍ من الكحول. تناول وجبات صغيرة ومتكررة: تجنبي الجوع الشديد عن طريق تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم. تجنب الأطعمة التي تزيد الطعم المعدني: حاولي تحديد الأطعمة التي تزيد من هذا الطعم وتجنبيها. قد تكون الأطعمة الدهنية أو المقلية من بينها. تناول الأطعمة الحمضية: بعض النساء يجدن أن تناول الأطعمة الحمضية مثل الليمون أو البرتقال يساعد في تقليل الطعم المعدني. يمكنك أيضاً إضافة شرائح الليمون إلى الماء. مضغ العلكة الخالية من السكر: مضغ العلكة، خاصة التي تحتوي على نكهة النعناع أو الحمضيات، قد يساعد في تحفيز اللعاب وتقليل الطعم المعدني. شرب كميات كافية من الماء: حافظي على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. استخدام أدوات مائدة غير معدنية: في بعض الأحيان، يمكن أن تتفاعل أدوات المائدة المعدنية مع الطعام، وتزيد الطعم المعدني. جربي استخدام أدوات مائدة بلاستيكية أو خشبية.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، لا يوجد عدد محدد لمرات ممارسة الجنس في اليوم الواحد عند تناول حبوب منع الحمل. حبوب منع الحمل تعمل عن طريق منع الحمل بغض النظر عن عدد مرات ممارسة الجنس. يمكنك ممارسة الجنس بأي عدد ترغبين فيه طالما أنك تتناولين الحبوب بانتظام ووفقًا للتعليمات.   بالنسبة لممارسة الجنس في الصباح أو خلال النهار عند تناول الحبة في الليل، نعم يمكنك ذلك. فاعلية الحبوب تستمر لمدة 24 ساعة تقريبًا، لذا طالما أنك تتناولين الحبة في نفس الموعد تقريبًا كل ليلة، فإنك محمية طوال اليوم.   هناك بعض النصائح الإضافية التي قد تكون مفيدة: تناولي الحبة في نفس الوقت كل يوم: هذا يساعد في الحفاظ على مستويات الهرمونات ثابتة في جسمك. إذا نسيتِ تناول حبة: اتبعي التعليمات الموجودة في نشرة الدواء أو استشيري الصيدلي.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، أتمنى لكِ العافية، من المهم معرفة أن الأدوية قد تسبب أعراضًا جانبية مختلفة من شخص لآخر. الأعراض التي ذكرتيها (صداع، زغللة في العين، ضغط في الصدر والأكتاف، وتنميل) قد تكون مرتبطة بأحد الأدوية التي تناولتيها، أو قد تكون بسبب عوامل أخرى.   إليكِ بعض النصائح للتعامل مع الأعراض: راجعي الطبيب الذي وصف الأدوية: من الضروري إخبار الطبيب بالأعراض الجانبية التي شعرتِ بها. قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعات أو تغيير الأدوية. لا تتوقفي عن تناول الدواء من تلقاء نفسك: استشيري الطبيب قبل التوقف عن أي دواء. راقبي الأعراض: سجلي متى بدأت الأعراض، وما إذا كانت تزداد أو تقل مع مرور الوقت. هذا قد يساعد الطبيب في تحديد سبب الأعراض. تجنبي الأطعمة التي تهيج القولون: حاولي تحديد الأطعمة التي تزيد من الغازات والتقلصات وتجنبيها. اشربي كمية كافية من الماء: الماء يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الغازات. مارسي الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد في تحسين الهضم وتقليل التوتر الذي قد يؤثر على القولون. ومن الجدير بالذكر أنه قد تكون الأعراض التي تعانين منها مرتبطة بأسباب أخرى غير الأدوية، مثل: التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر على الجهاز الهضمي ويسبب أعراضًا مشابهة. مشاكل في الرؤية: زغللة العين قد تكون مرتبطة بمشاكل في النظر. مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية: ضغط الصدر قد يكون علامة على مشكلة قلبية، خاصة إذا كان مصحوبًا بألم أو ضيق في التنفس.