الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام العظام المتقطعة والشعور بالتعب، وسأبينها لكِ على النحو الآتي: نقص الفيتامينات: مثل فيتامين ب 12 أو فيتامين د خاصةً إذا كانتِ لا تتعرضين كثيرًا للشمس، أو لا تتناولين أطعمة غنية بهذه الفيتامينات. فقر الدم (الأنيميا): فقد يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، مما يسبب تعبًا شديدًا وآلامًا في العظام. الإجهاد والضغط النفسي: مما قد يؤدي إلى تفاقم آلام العظام والشعور بالتعب التهاب المفاصل الروماتويدي: وهي حالة يمكن أن تسبب آلامًا في المفاصل والعظام، بالإضافة إلى التعب والضعف. متلازمة التعب المزمن: والتي تسبب تعبًا شديدًا ومستمرًا لا يتحسن بالراحة، وقد يصاحبه آلام في العظام والمفاصل. وقد يكون هناك أسباب أخرى للأعراض التي تعاني منها، ولذلك أنصحكِ بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق لآلام العظام والتعب الذي تعاني منه. قد يطلب الطبيب فحوصات للدم لتقييم مستويات فيتامين د، الحديد، ووظائف الغدة الدرقية، بالإضافة إلى فحوصات أخرى حسب الحاجة.   وفيما يأتي سنعرض لكِ بعض الطرق والتدابير التي قد تساعد في تخفيف الأعراض: احرصي على التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة يوميًا لتحفيز إنتاج فيتامين د في الجسم. تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين د والحديد؛ مثل الأسماك الدهنية، البيض، والخضروات الورقية الداكنة لزيادة مستويات فيتامين د والحديد في جسمك. مارسي التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مثل المشي أو اليوجا، لتحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام العظام. احصلي على قسط كاف من الراحة، ولنوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة لتقليل التعب والإرهاق. قللي الإجهاد والتوتر؛ من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. للمزيد: أسباب التعب والإرهاق عند النساء وعلاقته بتقلب الهرمونات أفضل طرق طبيعية لتخفيف آلام العظام والمفاصل

الأجابة

د. دعاء المصري

نعم، من المحتمل أن يؤثر ماء الزهر الذي تتناولينه بكميات كبيرة على نوم ابنتك، فقد تنتقل المواد الموجودة في ماء الزهر إلى حليب الثدي وتؤثر على نشاطها ونومها، ولكن هذا غير مؤكد ، فقد يكون هناك أسباب أخرى محتملة لقلة نوم ابنتك خلال النهار، منها: المغص: على الرغم من أنك تتناولين ماء الزهر، فقد تعاني ابنتك من المغص الذي يسبب لها عدم الراحة، ويؤثر على نومها. الجوع: تأكدي من أن ابنتك تحصل على كمية كافية من الحليب خلال النهار. بيئة النوم: قد تكون الغرفة التي تنام فيها ابنتك غير مريحة، إما بسبب الحرارة الزائدة أو البرودة، أو الضوضاء، أو الإضاءة الشديدة. تغييرات في الروتين: الأطفال يحتاجون إلى روتين ثابت، وأي تغيير في روتين ابنتك اليومي قد يؤثر على نومها. فترة نمو: قد تكون ابنتك في فترة نمو سريع، مما يؤثر على شهيتها ونومها. ويحتاج الرضع بعمر 2-3 شهور إلى 14-17 ساعة من النوم على مدار 24 ساعة، فإذا كانت تحصل على عدد ساعات كافٍ في الليل فإن القيلولة القصيرة يمكن أن تكفيها، ومع ذلك أنصحكِ باستشارة طبيب أطفال للتحقق واستبعاد وجود مشكلة صحية. كما أنصحك بالقيام بالأمور الآتية لتحسين نوم ابنتك خلال النهار: حاولي تقليل كمية ماء الزهر التي تتناولينها أو التوقف عنها تمامًا لبضعة أيام ومراقبة نوم ابنتك. تأكدي من أن ابنتك تشبع من الرضاعة قبل النوم.اجعلي غرفة نوم ابنتك هادئة ومظلمة وذات درجة حرارة معتدلة. حاولي وضع روتين ثابت قبل نوم ابنتك، مثل الحمام الدافئ والضوء الخافت. جربي تدليك بطن ابنتك بلطف بحركة دائرية أو استخدام أدوية تخفيف المغص بعد استشارة الطبيب.  للمزيد: وقت النوم الصحي للأطفال: متى وكم ساعة نوم يحتاج طفلك؟ دليلك لمعرفة عدد ساعات النوم للأطفال حسب العمر

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من الجيد أنكِ توقفتِ عن تناول الدواء بعد معرفة المخاطر المحتملة، وإن تناول بريدنيكورت (Prednisone) لمدة يومين فقط بجرعة 20 ملغ خلال الأسبوع السادس من الحمل يعتبر فترة قصيرة نسبيًا، ولذلك لا تقلقي، لأن هذا الدواء يمكن أن يزيد من خطر حدوث بعض التشوهات الخلقية للجنين، مثل شفة الأرنب أو الحنك المشقوق، ولكن عند تناوله بالجرعات العالية لفترة طويلة.   وفي الوقت الحالي، يمكنك القيام بالأمور الآتية للاطمئنان وتقييم حالة الحبوب التي ظهرت لكِ خلال الحمل: استشارة الطبيبة: من الضروري التواصل مع طبيبة الجلدية أو طبيبة النساء والتوليد في أقرب وقت ممكن لمناقشة هذا الأمر، ويمكن للطبيبة تقييم حالتك وتقديم المشورة المناسبة بناءً على حالتك الصحية وتاريخك الطبي. المتابعة الدورية: تأكدي من حضور جميع مواعيد المتابعة الدورية للحمل وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من سلامة الجنين. الراحة والتغذية: حافظي على الراحة والتغذية الجيدة واتبعي تعليمات الطبيبة بدقة. للمزيد: اضرار الكورتيزون على الجسم واثاره الجانبية المحتملة علاج حبوب الوجه للحامل، وعلى ماذا تدل؟

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لشعورك برفة في البطن وضيق في التنفس، وسأبينها لكِ على النحو الآتي: القولون العصبي: والذي قد يسبب تقلصات في البطن وشعور بالرفة، بالإضافة إلى ضيق في التنفس بسبب الانتفاخ الذي يضغط على الحجاب الحاجز. القلق والتوتر: يمكن أن يسبب القلق أعراضًا جسدية مثل ضيق التنفس بسبب فرط التنفس. مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الحموضة أو الارتجاع، فقد تسبب هذه المشاكل شعورًا بالانقباض والانبساط في المعدة. فقر الدم: والذي يترافق مع التعب والإرهاق، وقد يسبب ضيق التنفس والشعور بالرفة في الجسم. وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق لأعراضك، فقد يكون هناك أسباب أخرى، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض التحاليل أو الصور لتشخيص حالتك بشكل صحيح وتلقي العلاج المناسب.   وإليكِ بعض التدابير والطرق التي تساعدكِ على تخفيف هذه الأعراض المزعجة: تمارين التنفس: خذي شهيقا عميقًا من الأنف واحبسيه لبضع ثوانٍ ثم أخرجي الزفير ببطء من الفم، وكرر هذا التمرين عدة مرات. مشروبات مهدئة: مثل شاي البابونج أو النعناع، وقد تساعد هذه المشروبات في تهدئة الأعصاب وتخفيف الانتفاخ. تجنب المهيجات: حاولي تجنب الأطعمة الدهنية، الحارة، والمشروبات الغازية، ولا تكثري من المشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي أو القهوة. الراحة والاسترخاء: حاولي تخصيص وقت محدد يوميًا للاسترخاء وتجنب الإجهاد. التغذية الصحيحة: تناولي وجبات صحية ومتنوعة، بحيث تكون صغيرة ومتكررة، بدلًا من الوجبات الكبيرة. ممارسة الرياضة: مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام. للمزيد: ارتجاع المريء وضيق التنفس: تعرف على الرابط بينهما تعرف إلى أسباب ألم أعلى البطن البسيطة والخطيرة