الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، على الغالب أنك مصاب بالتهاب في الجفن أو دمل العين، عنتج عن عدوى تسبب ظهور صغيرة ملتهبة تسبب الألم داخل العين أو على الجفن، وعادةً ما تترافق مع انتفاخ الجفن والألم، مع احمرار الجلد، وأنصحك بمراجعة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض بعد مرور أسبوع من ظهور الحبة.   غالبًا ما يتحسن دمل العين من تلقاء نفسه خلال أسبوع واحد دون علاج، ولكن تتطلب الحالات الحادة أو الشديدة الدخل الطبي، خاصةً مت تفاقم الأعراض، وزيادة الألم، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء:  استخدام كمادات دافئة لمدة 15 دقيقة أربع مرات يوميًا لتخفيف التورم والاحمرار. غسل الجفن باستخدام منظف خاص للجغون أو صابون لطيف، لمنع إصابة الغشاء الدمعي للعين بأي ضرر. بتدليك الجفن بلطف. قد تساعد مراهم العين المحتوية على مضاد حيوي في علاج الحالة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.   عند وضع الكمادات الدافئة على الجفن، يجب توخّي الحذر لأن منطقة العين شديدة الحساسية، كما يجب تجنّب الأمور الآتية حتى شفاء الالتهاب تمامًا: تجنّب لمس الحبة أو العين أو الجفن المصاب، فقد يؤدي ذلك إلى انتشار العدوى. تجنّب وضع أي من منتجات العناية بالبشرة أو مستحضرات التجميل والمكياج بالقرب من العين المصابة. تجنّب وضع العدسات اللاصقة في العين المصابة.   للمزيد:  طرق سهلة لعلاج انتفاخ العين طبيعياً في المنزل كيفية علاج التهاب العين في المنزل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، على الغالب أصيبت رقبتك بشد مفاجئ أدى إلى حدوث الإجهاد فيها، وقد تكون الأوتار والأربطة التي تربط بين فقرات الرقية والعضلات قد تأثرت نتيجةً لتمارين الكتف التي مارستها، مما جعلك تشعر بألم شديد وتيبس في الرقبة، مع صعوبة في تحريكها.   تختفي هذه الأعراض في أغلب الحالات من تلقاء نفسها بعد مرور عدة أيام من الإصابة بشد الرقبة المفاجئ، وهناك بعض الأمور التي أنصحك بالقيام بها، والتي يمكن أن تساعدك في تخفيف الأعراض المزعجة، والشفاء بشكل أسرع: توقف عن ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا على الرقبة، وخذ قسطًا من الراحة لإراحة الرقبة من الإجهاد. تجنب حمل الأغراض الثقيلة. استخدم كمادات باردة أو ساخنة خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة، من خلال وضعها على الرقبة للمساعدة في تخفيف الألم. استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وأوصيك باستشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول أي دواء. قم بتدليك المنطقة المصابة بلطف لإراحة عضلات الرقبة، ممّا يساعد في الاسترخاء أيضًا. احصل على عدد ساعات كافٍ من النوم في الليل، واستخدم وسائد داعمة ومريحة للرقبة. اشرب كميات كافية من الماء خلال النهار، فقد يزيد الجفاف من الشعور بالانزعاج. من المهم مراجعة الطبيب إذا شعرت أن الأعراض شديدة وغير محتملة، أو في حال لاحظت وجود كدمات وتورم في الرقبة، أو في حال استمر الألم والتيبس لأكثر من أسبوع، حيث سيقوم الطبيب بفحصك وطلب الاختبارات اللازمة، لتشخيص الحالة ووصف الدواء المناسب، وقد يوصيك بالعلاج الطبيعي على يد مدرب مختص للتخلّص من تيبس الرقبة.   للمزيد: الإصابات الرياضية. آلام الرقبة: دليلك الشامل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، غالبًا ما يحدث التئام العظمة الزورقية وشفاء الكسر بشكل أبطأ من كسور العظام الأخرى، ولذلك أوصيك بعدم فك الجبس قبل معاده، فقد يسبب ذلك في حدوث مضاعفات والتئام العظام بشكل غير صحيح، ويجب عليك متابعة حالتك مع الطبيب، الذي سيقوم بإجراء الصور اللازمة للتأكد من التئام الكسر.   قد يختلف وقت التعافي من كسر العظمة الزورقية اعتمادًا على شدة كسر اليد وعمر الشخص وما إذا كان يدخن، وغيرها من العوامل الأخر، ولكن عادةً، قد يضطر الشخص إلى ارتداء جبيرة لمدة تصل إلى 6 أشهر بعد حدوث الكسر، وأنصحك بالأمور الآتية التي يمكن أن تسرع عملية الشفاء: تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والمعادن الأخرى الضرورية لصحة العظام. تجنّب ممارسة التمارين والنشاطات الشديدة، والتي تسبب ضغطًا زائدًا على العظمة المصابة، أو تتسبب في السقوط. اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز صحة العظام والعضلات، ومن المهم تضمين مصادر الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي، مثل: البيض، والحليب. الحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل. أنصحك باستشارة الطبيب في حال الشعور بألم متزايد وتورم وانزعاج، كما أوصيك بتجنب إزالة الجبيرة بوقت مبكر، فقد يؤدي ذلك لحدوث أضرار ومضاعفات خطيرة في بعض الأحيان، مثل: الفشل في التئام الكسر. الإصابة بالتهاب المفاصل. قلة تدفق الدم إلى العظام المصابة. الألم والتورم. للمزيد: استخدام الجبائر وقواعد عامة للتجبير نصائح للمصابين بكسور العظام

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، عادةً ما تكون فترة التعافي من الكسر بوجود مسامير أطول من الكسر العادي، وأنصحك بمراجعة طبيبك قبل البدء بممارسة التمارين الشديدة، كما أوصيك بإجراء صورة للكسر للتأكد من التئام العظام، وعدم وجود أي تنافر بين العظام والمسامير، والذي من شأنه أن يؤخّر الشفاء.   عمومًا فقد مضى حوالي 3 سنوات على الكسر، وعلى الغالب أنّه شفي تمامًا ولذلك يمكنك البدء بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكلٍ تدريجي، ويفضل أن تقوم بذلك على يد مدرب مختص بعد إعلامه بإصابته، ويفضل أيضًا: تجنب رفع الأوزان الثقيلة في البداية. التوقف عن تمارين تضخيم العضل عند الشعور بالألم حتى لو كان خفيفًا. قم بالتمارين التي يستطيع جسمك تحمّلها، ولا تحاول القيام بحركات قاسية خارج نطاق حركة الكتف المصاب. مراجعة الطبيب في حال وجود ألم أو تورم أو ازرقاق في مكان الكسر بعد ممارسة الرياضة.   يمكنك القيام بتضخيم العضل في حال كان كسر عظم الكتف متعافيًا بشكلٍ تام، وهو ما ستظهره الصور الشعاعية، وهناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها تعزيز صحة العظام والعضلات لديك: اتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بحيث يحتوي على مصادر الكالسيوم والبروتين والألياف، وكذلك الفيتامينات والمعادن. تناول المكملات الغذائية التي تعزز صحة العظام والعضلات. المحافظة على وزن صحي. شرب كميات وفيرة من الماء. الحصول على قسط كاف من النوم خلال الليل. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.   للمزيد: الكسر والخلع في الكتف والطرف العلوي جراحات خلع مفصل الكتف